目に良い食べ物としては.1.目の健康維持に欠かせない微量元素であるビタミンAを多く含むニンジン.ビタミンAは夜盲症の予防に効果があります。2.目の病気.特に白内障や黄斑変性症を予防できるほうれん草。3.ビタミンCが豊富なキウィフルーツ.目にダメージを与えるフリーラジカルを除去できます。 4.大豆製品。必須脂肪酸.ビタミンE.天然の抗炎症剤など.目に良い成分が含まれています。5.ニンニク。視力を改善する効果があり.ニンニクの硫黄は水晶体を安定させて弾力性を持たせます。6.ブロッコリー.白内障を予防することができます。
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