フィットネス後に肩が痛くなる理由は2つあります。1つは乳酸の蓄積。上腕の筋肉.特に三角筋が動きすぎて筋繊維に乳酸が発生するためで.乳酸が蓄積して時間内に除去されないと.肩の痛みにつながります。 二つ目は.肩峰下筋や三角筋の滑液包炎です。 2つ目の症状は.肩関節の過剰な活動や繰り返される摩擦によって.肩峰下筋や三角筋の滑液包が刺激され.滑液包の浮腫や滲出が起こり.無菌状態の炎症が起きて肩の痛みを引き起こします。 2種類の肩こりを解消する方法：第一に.きちんと休むこと。 第二に.局所的な温熱を加え.運動時には無理をしないことです。