走る前にはちみつ水を飲むのもアリです。 まず.はちみつ水には栄養が豊富に含まれており.あらゆる栄養素を補給して体調を整え.ランニングに必要なエネルギーを補給することができます。 また.脱水を防ぐ効果もあり.ATPを供給してくれるので.トレーニング効果を高めることができます。 最後に.はちみつ水は腸を潤滑にして便秘を防ぐので.とても健康的な食品です。 朝起きて朝ランをする場合.空腹時にはちみつ水を飲むと.胃酸や腸の分泌を刺激して胃腸の病気を誘発する恐れがあるので.激しい運動の前に水を飲みすぎるのは.どんなときでも好ましくありません。