あなたはジョギングで体重を減らすことができ.答えはイエスですが.減量の効果を達成するために30分以上.ジョギングの時間を遵守することが重要です。 生物の始まりはウォームアップの段階であるため.血液の循環が加速されていない場合.心拍数が上昇しなかった.組織の酸素供給は.基本的に嫌気性運動プロセスで.生物の動きのニーズを満たすことができません。 この段階では.脂肪動員はまだ始まっていないので.体は.唯一の砂糖を消費し.時間の延長で.心拍数がゆっくりと加速し.体の酸素供給がゆっくりとニーズを満たすために.その後.唯一の有酸素運動の段階を入力するには.一般的に20〜30分以上.この段階では.体が砂糖と脂肪の代謝を行うことができ.脂肪動員は.達成するためにあまりにも多くのエネルギーと脂肪を消費し始めている 減量と脂肪減少の効果。 時間が短すぎる場合は.有酸素運動.脂肪動員はちょうど停止し始めている.唯一の糖の一部を消費することができ.エネルギーは.減量.脂質低下効果を達成することはできませんので.トロットは体重を減らすことができますが.低強度.リズミカルな.体重減少の効果を達成するために30分以上の期間を維持する。