産婦人科医として.結婚すること.子どもを産むことについては.いろいろな思いがありますので.一言申し上げたいことがあります。
それは.適齢期に.自然の法則に則って.最小限の手間と時間で行うのが一番だと思います。 特に出産の場合はそうである。
我が国の法律では.「男は22歳より早く.女は20歳より早く結婚してはならない」と定められています。
しかし.現実には.特に一.二級都市に住み.働いている若者は.30歳を過ぎてから恋愛をし.結婚して子供を産もうとはしない。 キャリアに忙しく.名を上げないと子供を持つのが怖いという人もいれば.数年間は格好良く遊んで.将来は余裕を持ちたいという人もいる。 たとえ予定外の妊娠でも.胚の芽を摘むこと（中絶.薬による中絶など）です。
卵巣は.卵子を産み.ホルモンを分泌する女性の内臓器官です。 女性の生殖能力と美貌の材料となるものです。
卵巣は子宮の底部の奥と外側に左右1つずつあり.年齢によって大きさや形が異なります。 平均的な大人の卵巣は.長さ2.88～2.93cm.幅1.38～1.48cm.厚さ0.82～0.83cm.重さ3～4gと言われています。
胎児.つまり母親の胎内にいる間に.彼女の2つの卵巣はすでに彼女の人生の始まりのために何百万もの卵胞を作り.彼女が生まれる頃には75万個が残っているのです。
年齢を重ねるにつれて.丈夫な「赤ちゃん卵」は保持され.質の悪い
卵は萎縮して死に続けます。 月経が始まる性成熟期には.副鼻腔前の卵胞は10万個ほどしか残りません。
女子の初潮以降.視床下部-下垂体-卵巣軸は慎重に毎月多くの副鼻腔卵胞の成長と発達を仲介し.多くの場合.1つ（または少数のケースでは2つ）だけが支配的で大きくて丸い卵胞.支配卵胞（直接10mmより大きい卵胞）は最終的に成熟するまで成長します
同じロットの成長で優勢でない他の卵胞は.静かに閉塞して永遠に歴史から退くしかないのです。
女性の性的成熟の平均年齢は30～40歳（13～49歳）であり.生涯で約400個の卵子を発育・排卵することができます。
35歳は女性の生理的な分岐点であり.体の臓器の機能が強弱をつけ.特に夜更かしや過度のストレスで顔がくすんで黄色くなり（通称：イエローフェイス）.卵巣の生殖機能が急激に低下し始める時期です。 43歳以上の卵子の質は非常に悪く.たとえ排卵して自然妊娠できたとしても.流産や奇形の発生率が高くなることが多い。 体外受精の成功率でさえも極めて低いのです！
女性の妊活には年齢が最も重要であり.妊活に関しては.これから先もずっとということはないことは明らかである。 しかし.卵巣が徐々に衰えていくことに変わりはないのです。
1.子供を産むのに最適な年齢を選ぶ.子供を多く産む（2人っ子政策の自由化）.産後の授乳にこだわる.などは卵巣の老化を遅らせることができます。
2.糖質.脂質.タンパク質.ビタミン.繊維質などの栄養素をバランスよく摂取する。 食べるものにこだわらないことが大切です。 甘いものは控えめに.あるいは食べず.豆類.特に黒豆を適宜食べるようにしましょう。 一番大切なのは.禁煙と飲酒を制限することです。
3.十分な睡眠.できれば夜更かしせずに6～8時間の睡眠をとること。 しかし.内分泌の観点からすると.11時以降の就寝は夜更かしに属します。 夏は23時前.冬は22時前に就寝するのがベストです。 夜更かしのデメリットは枚挙にいとまがなく.要するに内分泌や月経のサイクルに影響を与えるだけでなく.卵子の質にも影響を与えるのです。