乳房の自己検診は.自分の乳房を理解し.形や感触を覚え.いつものパターンから少しでも変化があれば.早めに病院へ行き.乳がんの早期発見につなげることができます。 正常な月経のある女性では.月経開始後9～11日目が乳房の検査に最適な時期です。 更年期の女性の場合.毎月同じ日に検査します。 また.皮膚が湿っているため.乳房のトラブルを発見しやすいので.シャワーを浴びながら検査することも可能です。 授乳中にしこりができ.臨床的に腫瘍が疑われる場合は.離乳後に行う必要があります。 自己診断の方法は次の通りです。まず見る：明るい場所で鏡に向かって立ち.目を水平にし.足を肩幅に開き.腕を自然に垂らし.落ち着いて呼吸します。両胸が対称で一致しているか.皮膚にくぼみがあるか.皮膚の色は同じか.両側の乳首の高さは同じか.乳首の後退やくぼみはあるか.乳輪にはがれや小膿疱があるか.胸を張ると同じレベルにあるかなどに着目して観察してください。 乳房の上部やわきの下に異常がないか.体を横向きにしたときの乳房の側面が湾曲した輪郭に異常な変化がないか.異物の突出による乳房の異状線がないかなどを観察します。 セカンドタッチ：乳房のしこり.圧迫痛.硬い結節.脇の下の圧迫痛などの触診に重点を置く。 立ち上がってから腕を上げ.左手で右胸.右手で左胸を確認します。 つまんだり.握ったり.つねったりしないでください。 そうすると.正常な乳腺をしこりと勘違いしてしまうことがあります。 乳房を診るときは.しこり.皮膚のくぼみ.乳首から出る液体や血尿.わきの下のリンパ節の腫れなどがないかどうかを調べます。 まず.左手を頭上に上げ.手のひらを頭の後ろに置き.呼吸を整え.右手の中指.人差し指.薬指をそろえて左胸に平らに置き.上外側.下外側.下内側.上内側の順番で押す.らせん状にする.スライドさせて確認し.3往復してからわきを触ります；次に右手を頭上に上げ.頭の後ろに手のひらを置き.呼吸を整えて.左手の中指.人差し指.薬指をそろえて置くと 右手を同じように右胸に平らに置き.上外側.下外側.下内側.上内側の順番で.脇の下を3回ほど触ります。 もし.異常な変化が見られたら.すぐに通常の病院で専門医に相談するようにしましょう。 医師は.病歴聴取.身体検査.印象診断.病理診断.適時治療により正しい結論を導き出し.健康維持に努めます。