短時間に大量の水を飲むと、低ナトリウム血症、水中毒を起こし、腎臓の負担を悪化させることがある。
1.低ナトリウム血症：短時間に大量の水を飲むと、水によって血液中のナトリウムイオンなどの電解質が薄まり、排泄が増加して血液中のナトリウムイオンが奪われ、血液中のナトリウム濃度が低下して低ナトリウム血症になる。 血液中のナトリウムイオンが低すぎると、細胞内に水分が入り込み、細胞が膨張して破裂し、生命に危険が及ぶ。
2.水中毒：短時間に大量の水を飲むと水中毒になる可能性があり、水の摂取量が多すぎると、体が排泄できず、水が貯留して水中毒になる。
3.腎臓の負担：短時間に大量の水を飲むと、腎臓の負担を悪化させる可能性がある。摂取した水分は腎臓で分解されて尿に濾過される必要があるため、大量の水を飲むと腎臓の分解と濾過の負担が増加し、時間の経過とともに腎臓障害が形成されやすくなる。
このような弊害を避けるために、短時間に大量の水を飲まないことをお勧めする。