塩分-肌のコラーゲンを破壊する
塩分の多さは肌のコラーゲンを破壊し.シワの原因になるだけでなく.血圧を上昇させ.心臓の健康にも良くない。
炭酸飲料-歯にダメージを与える
肌も歯も炭酸飲料は苦手で.高濃度のナトリウムは体に余分な負担をかける。
単純炭水化物-コラーゲンへのダメージ
白いパンやパスタなどの主食に含まれる高濃度のグリセリンは.肌のコラーゲンを傷つけ.早期たるみの原因になります。 全粒粉のパンや粗い穀物の方が体には良い。
クリーブランド・クリニックのウェルネス研究所の研究によると.週に1回以上赤身肉を食べる人は.血管硬化の原因となるクレアチンの濃度が高い。
クリーブランド・クリニックのウェルネス研究所の研究によると.赤身肉を週に1回以上摂取する人はクレアチンの濃度が高く.血管の硬化やシワの原因になる。
アルコール – 脱水肌につながる
アルコールも脱水の元凶です。 翌朝.目は腫れぼったくなり.赤ワインは変色して歯にしみます。
トランス脂肪酸 – 動脈を詰まらせる
すべてのマーガリンやファーストフードにはトランス脂肪酸が含まれています。 オリーブオイルはいかがですか？
辛すぎる食べ物-肌の弾力を失わせる
唐辛子は新陳代謝を高めるが.肌の弾力を失わせる。 大量に食べるのはNGですが.たまに食べたくなるのはOK。
砂糖 – インスリンレベルの上昇
砂糖はインスリンレベルを上昇させ.肌の老化を加速させるので.お菓子はもはや大好物ではありません。
加工肉-皮膚の炎症を引き起こす
ホットドッグ.ソーセージ.ベーコンなどには.防腐剤の主成分である亜硫酸塩が多く含まれており.皮膚の炎症や過敏症を引き起こす。
コーヒー-肌の脱水症状を引き起こす
朝早く.体の怠け細胞を目覚めさせるためにコーヒーを一杯飲みたくなるかもしれませんが.飲み過ぎは禁物です。 第一に.カフェインの摂りすぎは歯を黄色くし.すぐに5歳老けて見える。第二に.体の脱水症状につながり.その結果.肌が潤わなくなる。
さて.老化を早める食品をいくつか読んだ後.アンチエイジング食品をいくつか紹介しよう！
アンチエイジング食品：クルミ
おすすめの理由：脳.クルミ1ポンドは卵5ポンドまたは牛乳9ポンドの栄養価に相当します。 クルミのタンパク質にはリジンが含まれており.人体にとって非常に重要で.脳に有益です。
アンチエイジング食品2：豆腐
理由：魚やエビに加えて.豆腐も非常に優れたタンパク源である。 同時に.豆類にはイソフラボンと呼ばれる化学物質が含まれており.強力なエストロゲンの活動スペースを減少させることができる。 乳がんを心配する人は.大豆食品を定期的に摂取するとよい。
アンチエイジング食品3：キャベツ
推奨理由：キャベツはアブラナ科の野菜でもあり.ビタミンCの含有量は非常に豊富であり.繊維質が豊富で.胃腸の蠕動運動を促進するために.消化器系を若々しい活力を維持することができ.解毒を助ける。
アンチエイジングフード4：ニンジン
理由：ビタミンAが豊富で.髪のツヤを保つことができ.肌がきれいになる。
アンチエイジングフード6：コリアンダー
理由：コリアンダーは鉄分.カルシウム.カリウム.亜鉛.ビタミンA.ビタミンCなどの元素が豊富で.利尿作用があり.血糖値の維持に役立ち.がんを予防することができます。
アンチエイジングフード7：リンゴ
理由：繊維質.ビタミンC.糖分を含み.皮膚の発疹を防ぎ.皮膚の光沢を保つことができる。
アンチエイジング食品8：牛乳
理由：ビタミンDとカルシウムを含み.骨と歯を丈夫にする。
アンチエイジング食品9：卵
おすすめ理由：記憶力.美容を高める.卵黄はビタミンHを消費しないだけでなく.合成を助ける。
アンチエイジング食品10：ほうれん草
推奨理由：貧血.強い体質.美肌.解毒.視力の保護.安定した気分.鉄欠乏性貧血から離れることができない。 妊娠中に十分な葉酸を補給することで.発育不全児の出産を避けることができるだけでなく.新生児が白血病や先天性心疾患などの病気にかかる確率を減らすことができる。