糖尿病の患者さんは筋肉を動かすことができるので.身体的に可能であれば.そうすることが推奨されます。 糖尿病患者さんでは.骨格筋量が減少していることが一般的です。 骨格筋はグルコースの主な利用部位であり.筋肉量の減少は骨格筋によるグルコースの利用に影響を与え.さらにインスリン受容体の数やインスリン感受性が低下してインスリン抵抗性につながるため.筋肉を運動させて筋肉量を増やすことが必要なのです。 筋肉をつける運動は.ウェイトリフティング.ダンベルリフティング.エラスティックバンドエクササイズなどのレジスタンスエクササイズです。 レジスタンス運動は.外力によって筋肉を収縮させ.筋肉を大きくし.筋力を高め.筋肉細胞上のグルコーストランスポーター蛋白質やインスリン受容体の数を増やしてインスリン感受性を高め.さらに筋肉の貯蔵とブドウ糖の利用を増やして血糖コントロールをよくすることができます。 レジスタンス運動は.スポーツ障害を避けるため.同じ筋群の運動を毎日行わず.少なくとも1日の間隔を空けて行うように注意してください。