乳がんは.女性にとって深刻な健康リスクをもたらす一般的な疾患であり.米国がん協会では.20歳以上のすべての女性が毎月定期的に乳房自己検診を受けることを推奨しています。 定期的な乳がん自己検診で.自分の乳房の正常な状態を知ることができます。 バストの状態に異変を感じたら.すぐに察知して病院に行き.検査を受けることができます。 ほとんどの腫瘍は女性自身が発見するものなので.腫瘍や乳房の荒れ.形の変化に気づいたら.すぐに医療機関を受診してください。 乳房の自己検診は簡単で.通常.起床時.就寝時.着替え時.シャワーを浴びる時などに行うことができます。 まずは鏡を見て.乳房の形.乳首の高さは同じか.盛り上がっているか.引っ込んでいるか.沈んでいるか.乳首からの異常分泌はないか.乳輪の色に変化はないかなどを観察することからはじめます。 3番目のステップは.両腕を頭の上に上げ.両方の乳房の形や輪郭に変化がないか.乳房の皮膚に異常がないか.注意深く観察することです。 赤み.腫れ.発疹.表在静脈.皮膚のひだ.オレンジの皮のような変化などを探してください。 触診：仰向けに寝て.右腕を頭の上に上げ.右肩の下に小さな枕を置いて右乳房を平らにします。 次に.左手の4本の指をそろえて.指先の手のひらで乳房の各部分にしこりなどの変化がないかどうかを確認します。 検査方法は3種類あります。 1つ目は.4本の指で乳首から内側に向かって円を描くように検査する時計回りのループ.2つ目は.4本の指で上から下に向かって乳房全体を検査する縦の帯.3つ目は.4本の指で乳首から外側に向かって放射状に検査するくさび形の検査です。 3つ目は.左の乳房を同じように調べ.左右の違いを比較します。 最後に.親指と人差し指で乳首を優しく圧迫し.透明または血の混じった分泌物があれば医師に報告します。 自己検診や診断で乳房肥大が見つかっても.肥大＝前がんではないので神経質にならず.麻痺させないようにしましょう。 嚢胞性過形成.しこり.結節がある場合.乳がんに発展する可能性があり.発生率は低いですが.できるだけ早期に治療する必要があります。