乳がんは女性の健康を脅かす代表的で頻度の高い病気ですが.多くの乳がんはこれまで早期発見が難しいとされてきました。 実は.乳がんの早期発見・早期診断は.より注意深く.頻繁に乳房の自己検診を行えば.決して難しいことではありません。 乳房の自己検診は簡単で.起床時.就寝時.着替え時.入浴時などに行うことができます。 鏡の中の自己診断：まず鏡に向かって腕を組み.胸の形を観察します。 次に両腕を頭上に上げ.左右の乳房の形や輪郭に変化がないか.乳房の皮膚に赤み.腫れ.発疹.表在静脈.皮膚のひだ.オレンジピール様の変化などの異常がないか.乳頭は同じ高さにあるか.盛り上がっているか.引っ込んでいるか.陥没しているか.乳頭からの異常分泌はないか.乳輪の色に変化がないか.注意深く観察してください。 最後に両腕を下げ.胸の筋肉が張るように両肘を後ろに張って腕を組み.両胸が均等で対称であるか.乳首や乳輪.皮膚に異常がないか観察する。 フラットタッチ法：まず.右腕を頭の上に上げて仰向けの姿勢をとり.右肩の下に小さな枕を置いて右胸を平らにします。 次に.左手の4本の指をそろえて.指先の手のひらで乳房の各部にしこりなどの変化がないかどうかを確認します。 検査方法は3つあり.まず.4本の指で乳首のあたりから乳房を内側から外側へ円を描くように検査する時計回りの円形検査があります。 もう一つは.4本の指の先を使って乳房全体を上から下へ検査する「垂直帯状法」です。 3つ目は.4本の指の先で乳房を乳頭から外側へ放射状に診る「くさび診」です。 次に左の乳房を同じように検査し.両乳房の違いを比較します。 最後に.親指と人差し指で乳首をやさしく絞り.透明または血の混じった分泌物があれば医師に報告します。 シャワー検査：肌が濡れているシャワーの方が.バストトラブルを発見しやすい。 これは.1本の指の手のひらを指の先にゆっくりと滑らせ.乳房のあらゆる部分と腋の下にしこりがないかどうかを注意深く調べるものです。 乳房の検査は.定期的に行う必要があります。 乳房の自己検診は.通常.月経開始後9日目から11日目が最適な時期です。 この時期は.エストロゲンの乳房への影響が少なく.乳房が比較的静止している状態なので.病変を発見しやすいのです。 同時に.ブラジャーの着用にも注意が必要で.きつすぎたり.厚すぎたり.通気性が悪いと.バストのリンパ液の正常な循環に影響を与え.有害物質の除去がうまくいかず.時間が経つとバストの細胞に病変が起こりやすくなります。 自己検診で乳房過形成が見つかっても.乳房過形成イコール前癌ではないので.神経質になる必要はありませんが.麻痺せずに.やはり頻繁に自己検診をするように主張してください。 嚢胞性過形成やしこり.結節がある場合は.乳がんに発展する可能性があるため.発生率は低くても早期に治療する必要があります。