妊娠中でもプルーンを食べることはできるが、食べ過ぎは禁物である。 プルーンにはビタミンC、カルシウム、亜鉛、炭水化物、ペクチンや果糖などの栄養素が豊富に含まれている。 また、プルーンは甘酸っぱく、風味が良いので、お母さんの味覚を良くし、食欲を増進させます。 ただし、食べる量には注意が必要で、一度に大量に食べるのは避けましょう。食べ過ぎると胃腸への負担が大きくなり、胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。 また、冷蔵庫から出しただけの梅干しを食べるのは、胃腸を刺激して腹痛や下痢などの不調を引き起こさないためにも、避けた方が無難である。 また、月経期間中は、たんぱく質の補給、新鮮な野菜や果物の摂取、休養に注意し、体調不良を感じたら、早めに医師に相談するようにしましょう。