妊娠は、より多くの新鮮な野菜や果物、赤身の肉、卵、牛乳などを食べることができ、赤ちゃんのために良い、胎児の成長と発達を助ける。 妊娠中の食事は、一般的にアカウントに胎児の栄養供給と体重コントロールの2つの目標を取る必要がありますが、妊娠ホルモンと胎児の成長抑圧は、妊婦の胃腸機能を弱めるにつながるので、毎日の食事は、少ない食事、軽い食事で行うのが最善ですが、より多くの新鮮な果物や野菜を食べ、肉、卵、牛乳などの摂取量を確保するために、食品の多様な種類の栄養摂取量を確保する。 バーベキュー、フライドチキン、フライドポテト、ケーキなどの高油分、高塩分、高糖分の食品を選択しないようにしよう、これらの食品は、妊娠中の体重コントロールに資するものではないだけでなく、単一の栄養素を提供することができ、胎児の成長と発達に資するものではありません、さらに、消化過程であまりにも脂っこい食べ物は、胃腸炎、便秘やその他の疾患をもたらし、胃腸管の負担を悪化させ、早産をもたらす、収縮を誘発する可能性があります。 また、妊娠糖尿病などの合併症がある場合は、主治医に相談して科学的な食事体系を調整する必要があります。