数年前.世界27カ国.約12,500人（男性6,291人.女性6,272人）の性の健康に関する調査が行われ.男女ともに50％以上が性生活の質に不満を持っていることが明らかになりました。
私たちはこの数字に驚き.「どこで間違っているのだろう？
”ハード “な真実こそ.重要なのです
長さ.太さ.硬さの3つの要素のうち.セックスに最も重要なのはどれだと思いますか？ 長さだと思う人もいるでしょうが.違いますよ その答えは.実は「硬さ」なのです。
セックスには勃起の硬さが重要です。
では.具体的にどのような硬さが満足のいくものとされているのでしょうか。 臨床で広く使われているセルフテストの勃起硬度スケールは.勃起硬度スコアとも呼ばれ.勃起の硬さを4段階に分類しています。
レベル1：ペニスが腫れているが硬くはない
レベル2：ペニスは硬いが.膣に挿入できるほどの硬さはない。
レベル3：ペニスが膣を貫通できる程度に勃起しているが.完全には硬くなっていない状態
レベル4：ペニスが完全に勃起し.硬くなっている状態。
これは.自分の気持ちの持ちようで試せます。 また.4つの硬さの比較によく使われる食品として.豆腐.皮をむいたバナナ.バナナ.キュウリがあります。レベル3とレベル4はどちらも性交渉が成立しますが.レベル4が一番硬いということです。
硬度を高める「硬度計画」。
まず.短時間のうちに急に「硬くなる」場合は.体のどこかに問題がないか考えてみる必要があります。
例えば.循環器系の疾患は.勃起と密接な関係があります。 最近.何か薬を飲みましたか？ それとも.仕事が忙しすぎるのでしょうか？ その場合は.病院に行って関連する検査をしてもらい.他の病気が原因かどうか調べてもらうとよいでしょう。
次に.食生活を整え.規則正しい労働と休養をとり.適切な運動をすることも大切です。 過度なストレスや肉体的な疲労により.「元気がない」という恥ずかしい事態に陥ることも少なくありません。 そのため.体内への充電が重要です。 クルマも長く走るとメンテナンスが必要ですが.人間も例外ではありません。
最後に.薬の力を借りて硬度を上げようとすることもできますが.必ず医師の指示のもとで使用してください。
例えば.私たちが一般的に「バイアグラ」と呼んでいるものは.シルデナフィルという薬です。 また.バルデナフィルやタダラフィルなどの類似薬も出てきている。 3つとも同様の副作用がありますが.ほとんどは軽度で一過性のものです。 主なものは.頭痛.顔面紅潮.消化不良.鼻づまり.視覚異常などです。
ただし.この時に硝酸ソルビトール（心臓の痛み止め）.ニトログリセリン.硝酸イソソルビドを服用している場合は.より著しい低血圧を引き起こす可能性があるので.一緒に服用することは禁忌とされています。 また.肝炎や肝機能障害.心臓病などの病気を患っている場合は.副作用が大きくなることがありますので.服用前に医師に相談するようにしてください。
「大きなペニスは.より良いものでなければならない
ペニスが長ければ長いほど.性的快感やオーガズムをもたらしやすいと考える人は少なくありません。 これは一概にそうとは言えません。
実はオーガズムの源は.膣への刺激だけでなく.主にクリトリスへの刺激によってもたらされるのです。 クリトリスは女性外陰部の前方または上方に位置し.クリトリスが受ける刺激の強さはペニスの長さではなく.接触する箇所と硬さに依存する。
女性の膣の神経は.主に膣口と.膣口から3C4cmほど内側の膣の外側3分の1にあり.一般に「Gスポット」と呼ばれるものと似ています。 Gスポット」は解剖学的な構造物ではありませんが.女性にとって膣の中で非常に敏感な部分です。
そのため.性技をマスターし.セックスの際に膣の敏感な部分をいじることで.「短く.甘く」することでパートナーをオーガズムに導くこともできるのです。
ファストマン」はどうですか？
太古の昔.生活環境は厳しく.原始人は猛獣に襲われる危険にさらされていた。 その結果.原始人は交尾に時間をかけず.その習慣は後世の男性のDNAに書き込まれた。
現代社会では.生活のスピードがますます速くなり.「早撃ち」「早撃ち男」も少なくない。 その多くは.性行為中の侵入者に対する恐怖心.興奮.性技に対する注意不足など.心理的な要因によるものである。
意図的に時間の長さを追求する必要はなく.お互いの気持ちを重視し.親密感を高めるためにオープンなコミュニケーションをとることが大切です。
オーガズムに達するためのいくつかのヒント
男性が「満足」しても.女性は「満足しない」ことが多いのです。 これは.男女の性反応が一致しないことが主な原因で.通常「男は速く.女は遅い」と言われています。
最も重要なことは.男女ともに性の調和を図りやすくするための性的テクニックを身につけることです。
1.事前に暖かい環境を整えたり.ロマンチックな雰囲気を作ったりすることで.事前にデートをすることができます。 急いでいるときや疲れているときに選択するのは得策ではありません。
2.十分な前戯をするために.女性の性欲を動員するために.前戯の時間は.約10で.一般的に人から人へと変化する – 15分。
膣周辺の腺分泌物は.潤滑の役割を果たし.挿入時の不快感を軽減し.オーガズムを容易にすることができます。
3.セックスの前後に自分の気持ちを言うことはとても大切です。 お互いが沈黙し.気持ちを吐露しなければ.お互いの好みを知ることはできないかもしれません。
4.セックスのルーティンを変えてみる。 いつもと同じセックスの流れでは.単調で退屈に感じてしまう。もしかしたら.ちょっとした変化で思わぬ驚きを得られるかもしれない。
例えば.セックスの時間を変える。9時から5時までの忙しい生活では.エネルギーを使いすぎて.セックスのプロセスが非常に機械的になってしまうことがある。 実際には.気分と身体と時間が合えば.いつでもいいのです。
また.様々な性行為の体位を体験したり.小道具を使ったりすることができます。
おわりに
愛とセックスは切り離せない.調和のとれた性生活は.双方の共同の努力を必要とし.不調和のために互いを非難しない.互いのケアと配慮の双方は.互いの気持ちのケア.感情の仲を強化することができます.親密感を高めるための良い方法です。
カップルはどのように調和のとれたセックスを得るために.それは両方の練習と感じ.お互いに最も適した方法を見つけることに依存します。