その1：肝臓をいたわる アルコールをやめるとリスクは85％減少し.野菜を多く食べるとリスクは36％減少する。 その2：肺がんを回避する ナッツ類にはがんを殺すセレンという元素が豊富に含まれている。 では.どれくらい食べれば超人的な肺になれるのか？ 1日3個のナッツを食べればいい。 禁煙。 口臭は犬も嫌がるほど臭いし.肺がんの80％は喫煙が原因だ。 その3：前立腺を守る 日光を浴びると.リスクを50％減らすことができる。 1日15分の日光浴で.この病気にかかる確率を半分に減らすことができる。 日光は皮膚のビタミンD生成を助け.血液中で合成されるビタミンDが病気を抑制する。 もちろん.日光に当たるときは日焼け止めを忘れずに。 もやしを多く食べるとリスクが24％減る 米国の研究によると.もやしには植物性の硫黄配糖体が多く含まれており.煙や空気中の汚染物質が肺がんの原因となるのを防ぐため.もやしはがん対策に最適だという。 その4：腎臓をきれいにする 腎臓を潤しておくと.リスクを最大80％減らすことができる。 英国の腎臓研究センターによると.1日に少なくとも2リットルの水を飲むと.腎臓病になる可能性が80％低くなるという。 ハチミツを少し加えると.リスクを18パーセント減らすことができる。 朝食のパンに大さじ3杯のハチミツを加えれば.スポーツドリンクと同じくらいのエネルギーが得られるが.出費はずっと少なくてすむ。 ハチミツは心臓病を防ぐだけでなく.血液中の糖分を6％減らし.腎臓の主な死因である糖尿病を予防する。 その5：大腸をケアする ハイキングは危険を28％減らす。 アメリカの人間栄養研究センターによると.ハイキングは.毎日一定時間の有酸素運動.特にジョギングをすることで.食べ物が体内に長く留まるのを防ぐ。 昼食が大腸に滞留する時間が短ければ短いほど.望ましくないものに変化したり.癌化したりする可能性は低くなる。 舗装路を歩くハイカーや1万メートル走のランナーに加わろう！ 消化がよくなれば.呼吸が楽にスムーズになり.体の調子もよくなる。 その6：脳卒中を否定する コップ1杯のオレンジジュースで.リスクを28％減らすことができる。 フルーツジュースを飲むことで.フィンランドの研究者は.オレンジジュースを1日半リットル飲む男性は.抗酸化物質であるビタミンCが豊富に含まれているため.血圧.コレステロール.動脈損傷が低下することを発見した。 葉酸を多く含むほうれん草も.脳卒中になる可能性を1/3減らす。 より頻繁に歩くことで.リスクを50％減らすことができる。 より多く歩くことで.リスクを50％減らすことができる。 週に5日.1日30分から60分歩くと.脳卒中のリスクを半分に減らすことができる。 近道をやめ.新しい道を選んで帰りましょう。 もっと歩けば.脳卒中が減ります。 四大臓器の機能回復とストレス発散 がん患者は.脾臓.肝臓.大腸.腎臓.この4つの機能が回復すれば.永久に退院できる。 がんがただの腫瘍であればいいのですが.昔の医療は大きな間違いを犯していました。 つまり.この腫瘍だけを見て.どうやって殺そうかと考え.手術で切り取ったり.化学療法で毒を盛ったり.放射線で照らしたり.焼いたり.とにかく殺すためだけにあらゆる方法で殺し.薬を使えば使うほど.本当に殺したときにはがん細胞は死んでいて.人も死んでいたのです。 これは私たちが医学で犯した最大の過ちであり.単体ではなく.全体を考慮しなければならない。 したがって.まず脾臓を回復させなければならない。そして.毎日3食の穀物や雑穀が食事全体の50％以上を占めなければならない.ということを習慣化しなければならない。 雑穀とは.小豆.大豆.緑豆.大麦などである。これらはすべて雑穀であり.蓮の実も非常に良い。この考え方で.脾も良し.肝も良し。 脾臓は血液の生産を担っており.1日のうちで重要な2つの時間帯がある。 だから休むべき時には休まなければならない。 最近は肝臓が悪い人が多いようですが.なぜ悪いのでしょうか？ 夜更かし.揚げ物.短気は肝臓の三大敵である。 油っこいものを食べると肝臓全体が油に包まれ.肝臓の機能は完全に失われる。 脂肪は体に良くない。 だから.体調が悪いと感じたら.痛みがあると感じたら.それは肝臓を守るために変わらなければならないということなんだ。 寝れば寝るほど疲れやすくなるのは.肝臓に問題がある兆候です。毎日寝ている間に.脾臓は血液を集めて肝臓に送り.解毒します。 送られた場所すべてに栄養が行き渡り.健康が実現する。 残念ながら現代では.まず脾臓に問題がある人が多く.脾臓自体には血液が集まらない。 脾臓を最も養う方法はただ一つ.穀物が脾臓を最も養うのだが.なぜ現代人の脾臓は貧弱で.体は病んでいるのか？ 穀物を食べないからだ。ハンバーガー.フライドチキン.ステーキ.フライドポテトを食べ.米を少し食べるのも難しいのに.白米を食べる。 大麦や雑穀もあるが.これらは食べるのに適している。 食事全体で言えば.穀物を食べて調整できるようになれば.脾臓の機能は回復します。 疲れを感じることが多く.肝臓に問題がある場合は.早めに休んだほうがいい。 毎朝.トイレに行くのがとても辛く.トイレに行くのはとても戦いのようで.トイレと戦っているようです。 本当に情けない！ これはどういうことでしょう？ 体内の食物繊維の摂取量がまったく足りていない.なぜアメリカでは大腸がんの割合が高いのか.中国大陸の沿岸部では大腸がん患者が非常に多い.シンガポールはすべてのがんの中で大腸がんの割合が2番目に高い。 健康な人の便は.それぞれの直径が2.3センチメートル程度で.一度「シュー」と出たものは.長さが30～45センチメートルで.陸の上に置くと.それは振り向くことができ.まだ喫煙しているが.これだけでなく.におい.バニラの風味。 なぜか？ 牛の糞のバニラ臭は感じませんが.最近の牛の糞は.牛が食べる餌も汚く.抗生物質を投与されている牛もいるため.非常に臭いのです。 万病の元は.大腸がうまく排泄できないことから始まります。 大腸がしっかりしていれば.毎朝自分の力ではなく.大腸の蠕動運動によって目が覚めるはずです。 大腸の蠕動運動があなたを呼んでいる。 なぜかというと.5時から7時が大腸の最も活動的な時間だからです。ですから.がん患者さんには9時に寝なさいと言うのですが.糖尿病患者さんも11時前には寝るべきです。 あなたは1日に何回食事をし.何回トイレに行きますか？ 4～5日に1回しかトイレに行かない人は重度の便秘.2～3日に1回の人は中程度の便秘.1日に1回の人は軽度の便秘と呼ばれています。 最も健康的で正常な便秘とは？ それは.1日に数回.食事をした後にトイレに行くことで.これを健康的といい.座るたびに2.3分で解決できる。 あらためて見てみると.お通じはとてもきれいに整頓されていて.トイレットペーパーで拭いても便はまったくなく.きれいに乾いている。 トイレットペーパー十数枚ではきれいに拭けない.だから拭く必要もない.水で流すだけでいい.という非常に貧しい人々もいるようだ。 これは体内の繊維が著しく不足しているからだ。 これらの毒が適切に排泄されず.食べ物が12時間体内に入ったまま排泄されないと.毒素が形成される。 毒素が排泄されないため.私たちの結腸壁はこの毒素を吸収し.吸収後は門脈を通って肝臓に送り返される！ これが肝不全の原因であり.深刻な問題である。 大腸が順調であれば.肝臓も良好で.免疫力も回復し.心臓に送られる血液もきれいで.病気になりにくいのです。 腎臓は代謝.老廃物排泄.解毒の重要な臓器で.全身の血液は1時間に20回腎臓を通過し.血液中の代謝老廃物は腎臓で濾過されて尿となり.体外に排泄される。 腎臓の機能不全は.背中の痛み.浮腫み.血液中の尿毒素.高血圧.尿路の炎症.疲労.不眠.耳鳴り.脱毛.目のかすみ.反応速度の低下.抑うつ.恐怖.さらには神経障害を引き起こす可能性がある。 飲み物.食べ物.空気.感情的ストレスから体内に入った毒素は腎臓を通過する。 汚染物質が多すぎて腎臓に大きな負担がかかると.短期的には閉塞や炎症が起こり.長期的には結石や機能低下.汚れた血液などの問題が生じ.最も深刻な場合は血液の汚れを取り除くために人工透析に頼らざるを得なくなり.そうでなければ命にかかわる事態になる。 予防は治療に勝る」。 健康管理に気を配り.腎臓にダメージを与えないことが最善の方法です。 1.高タンパク質の動物性食品を食べ過ぎると尿酸が多くなり.腎臓を酷使する。 2.十分な余暇がなく.過労と過度のプレッシャー。 3.消炎鎮痛剤.抗生物質などの西洋薬の服用。 4.環境汚染：水.土壌.空気.騒音。 5.ワイン.コーヒー.ソフトドリンク.冷たい飲み物の飲み過ぎ。 6.湿気と寒い気候。 7.十分な水を飲まない。 腎臓のためのレモン レモンの良い使用.特に腎臓のためだけでなく.肝臓を強化することができます。 1.腎臓を維持するために暖かいレモンジュース：毎日新鮮なレモンを絞って目を覚ます.200c.c.ぬるま湯とブレンド（少し自然海塩を追加することができ.より滑らかな滑らかな口を味わう）カップを追加し.空腹時にゆっくりと飲む.あなたは腎臓だけでなく.尿や便を介してきれいにすることができます。 2.レモンジュース腎臓結石は12新鮮なレモンジュースになります（ジュースの前に飲むために.今絞りドリンク）.ぬるま湯の適量を追加し.ブレンド（少し自然海塩を追加することができ.より滑らかで楽しい味）.7日間飲む（7日間飲むために1日ダースレモン.通常どおりの食事の残りの部分）。 すると.尿道から細かい砂利が排出される。 腎臓結石が非常に大きく.炎症や痛みを引き起こしている場合は.クランベリージュースを飲むと消炎鎮痛効果があります。 六法の圧力を解放する：多くの人は.生活.仕事.さらには対人関係の圧力を感じている.適切な対処するための圧力は.生活の活力をもたらし.一種のパワーになります。 しかし.この圧力が持続する場合は.救済を得る方法はありません.圧力が増加し続けている場合.それは副腎.ホルモンの問題は.免疫系の病気を誘発するようになり.問題は非常に深刻である。 うつ病のほとんどの場合.ストレスはどこからともなくやってきて.それを変換する方法はありません。 ストレスは多くの困難に遭遇することから生じるので.困難を変える方法を学ばなければならない。 1.ストレスと最も関係があるのはガンであり.ガンになる半年前には必ずと言っていいほど大きなストレスとなる出来事がある。 ストレスがかかってきたと感じたら.リラックスすることを学ぶ。 呼吸は脳波の周波数に影響し.それが心拍数に影響し.さらにそれが筋肉の硬さに影響する。 つまり.呼吸のパターンを変えると.筋肉や感情の緊張が変化し.これは吃音患者の治療にも使われている。 あなたはまた.このメソッドは非常に効果的で.全体の人の血液が還流の循環に役立つことができ.体力と気力をすぐに充填することができます自分の手をこすり.目が疲れて練習することができます。 2.ストレスを解消するための効果的な方法は.運動であり.あなたの全身の振動やダンスを聞かせて.すぐに精神を持ち上げることができ.それは運動がストレスを解消するための最良の方法ですので.定期的な運動を持っているのが最善です。 また.毎日裸足で草の上を歩くと.プレッシャーを解放することができます。 3.睡眠.睡眠は非常に良い方法です。 しかし.現代人は一般的によく眠っていない。 台湾医師会の統計では.台湾では毎日睡眠薬で500万人をスリープ状態にし.睡眠は大学であり.常に覚えている.胸に夜間手の圧力で眠っていない.悪夢を見るでしょう。 また.腹部を押さないでください.多くの圧力の下になります.最良の方法は.手のひらを上に向けて.側面に置くことです。 睡眠の質が高いほど.圧力の解放が速くなります。 しかし.全身がとても疲れてから眠りにつくのではなく.眠るのは簡単です。とても疲れているのに.まだよく眠れないというのは.肝臓が深刻なダメージを受けていることを意味します。 4.休息。 休息は睡眠とは異なり.本来の仕事から一転することである。 例えば.デスクで食事をせず.弁当を持参するか.会社で用意するようにする。外食はしないことだ。時間の無駄だし.世の中の食べ物の多くは癌になる。 時間を節約するためにお弁当を持参するようにし.私のデトックス・ミール・プログラムに従って食事をし.食後は仕事に行くこととは関係のないことをするために15分空ける。 食後.15分間は仕事と関係のないことをし.残りの時間は腹式呼吸をし.呼吸でリラックスする。 5.ダイエット.高ストレス食品を食べない.刺激的な食品は.高ストレス食品であり.これらの食品を食べれば食べるほど.交感神経が過敏になり.時には警戒状態で体のすべての機能を刺激します。 高ストレス食品とは？ コーラ.清涼飲料水.コーヒー.紅茶.アルコール.タバコ.乳製品.肉製品など。肉類全般.特に油で処理されたものは最もストレスが高い。 幸せな気分になれる食べ物は？ 最も重要な食品.野菜.果物.穀物.穀類。 ストレスを軽減する最も重要なものは水です。 水を飲めばストレスが軽減され.おいしい水を飲めばストレスが発散される。 (世界保健機関（WHO）は.世界の病気の80％以上が汚れた水に直接関係していることを明らかにした）。 6.プレッシャーを解放する方法は日光である。 日光には治療効果がある。 多くのうつ病患者は日光を好まないが.通常.日光を浴びれば浴びるほど.体の抗体は強くなる！