怠け癖は病気ではありませんが.病気にかかりやすくなる可能性があります。 ここでは.がんになりやすい怠け者のタイプを10個紹介します！ しかし.8割の人は自分は怠け者ではない.好きなように生きていると考えており.このような人は今日から目を覚ますべきでしょう。
1.ダラダラブラッシング：がんのリスクを高める
1回のすすぎで口腔内細菌を20％.1回のブラッシングで約70％減少させることができると言われています。 ダラダラブラッシングは.潰瘍や歯茎の出血.歯周病を招くだけでなく.風邪や高齢者の誤嚥性肺炎のリスクも高めると言われています。
オススメポイント：がん研究センターの調査では.ダラダラ歯磨きは1日2回歯磨きをする人に比べて.2.5倍の確率でガンになることが判明しています。 歯磨きは.口の中に残っている溶連菌を時間内に取り除くことで.がんのリスクを減らすことができます。 朝と夜の1日2回.歯を磨くのがベストです。
2.トイレに行くのが億劫：膀胱がんを我慢する
尿意があっても.ただ目の前の仕事を捨てたくなく.トイレに行く前に我慢できなくなるまで我慢している人は少なくありません。 そうすると.まず膀胱の括約筋が傷つくという研究結果が出ています。 排泄が間に合わない有害物質を含んだ尿は.膀胱炎や尿道炎を引き起こし.炎症の上方感染は腎炎を誘発することもある。 研究者によると.尿を我慢する習慣がある人は.膀胱がんのリスクが3～5倍高まることが分かっています。
提案：尿意を感じたら.我慢するのではなく.すぐにトイレに行って問題を解決することです。
3.怠惰な洗濯：腎臓癌になりやすい
怠惰な人はよく衣類をクリーニングに出しますが.クリーニングの衣類は活性溶剤としてテトラクロロエチレン化学物質を使用し.この化学物質は衣類を洗うときに衣類に繊維を吸収し.空気が乾燥するときに衣類から放出されます。
提案：急いで体に身につけると.有害化学物質が体内に吸収されやすいので.ドライクリーニングした服を着る前に.風通しの良い場所で1週間ほど乾燥させるとよいでしょう。
4.ダラダラ髭剃り：呼吸器癌になりやすい
呼吸時に人体から排出される多くの有害ガスは髭に保持され.さらに大気中には様々な重金属粒子.車の排気ガスの多環芳香族炭化水素.鉛なども髭に吸着され.これらの有害物質は呼吸器に入ることがあります。 ロシアの研究者は.ヒゲにはベンゼン.トルエン.ヒドロサルファイド.アセトン.アンモニアなど多くの有害物質が含まれていることを発見しました。 また.空気中のほこりや微生物.煙に含まれる発がん性物質.車の排気ガスに含まれる鉛なども.ヒゲに吸収されやすいとされています。 定期的に髭を剃らないと.これらの有害物質が呼吸器を攻撃しやすくなり.発癌のリスクが高まります。
毛量の多い男性は1日1回.毛量の少ない男性は1週間に1回程度.ヒゲを剃ることをおすすめします。
5.電気を消して寝るのは怠け者：がん細胞の増殖を助けやすい
小児白血病の発症率は夜間の照明にさらされることと関係があるため.電気をつけて寝ることに慣れている子どもはがんになりやすいといわれています。 また.4～5ヶ月の乳児は不自然な光に弱いため.生理的なリズムが乱れ.メラトニンの分泌が抑制され.メラトニンの減少やがん細胞の増殖に関連するとの研究結果もあります。
提案：寝る前に電気を消す。 睡眠時の暗闇への恐怖であれば.心理的に対処する必要がある。
6.水を飲むのが怠い：前がん病変の渇き
人間の体の70％は水でできており.長い間.過度の水分不足が続くと.基本的に健康な体を失うことになります。 一部の人はただ水を飲むことを怠り.体の長期的な水不足は喉の渇きの問題だけでなく.体全体に病気を持たせ.さらには様々な種類の癌に苦しむことになるであろう。 慢性的な脱水症状で.腰痛.首の痛み.消化性潰瘍.血圧の上昇.喘息.アレルギーなどを併発する可能性があります。 ベイトマン博士は数十年にわたる研究の中で.消化器疾患.関節炎.背中の痛み.首や肩の痛み.高血圧.高ステロイド.太り過ぎ.喘息やアレルギー性の咳.糖尿病などの病気は.体内の水分不足と非常に大きな関連があり.さらに膀胱癌の素因にもなることを発見しました。
推奨：米国がん協会は.1日に少なくともグラス8杯の水を飲むことを推奨しています。
7.話すことへの怠慢：乳がんを引き止める
コンタクトを取る乳がん患者の80％は.大きな精神的ショック.長期にわたるうつ病やストレスを受けた女性で.彼らは30代から40代にかけて.ストレスやうつ病を長い間心に瓶詰めにしている。 もし.彼女たちが話し合いでストレスを解消する方法を知っていたら.乳がんに至らなかったかもしれません。
8.ダラダラ料理：腸がんになりやすい
35歳男性の趙さんは.仕事が忙しくて料理をするのが億劫で.焼肉や唐揚げ.総菜などの漬物をよく食べていました。 下痢が続き.便に血が混じるようになったため.趙さんは病院で検査を受けたところ.直腸がんであることが判明しました。 ファーストフードの長期的な摂取や.均質すぎて高カロリーで繊維質が不足している食事は.直腸がんの誘因の一つになっています。 直腸がんや結腸がんの患者さんの多くは.不規則な食生活.不規則な食事.過食の状態にあります。
提案：緑黄色野菜.セロリ.ミックスグレインなどの食物繊維を含む食品を多く食べ.揚げ物や漬物を拒否しましょう。
9.日光に当たるのが怠い：多くの種類の癌にかかりやすい
日光は癌を防ぐことができます。 皮膚は紫外線を受けた後にのみビタミンDを生成し.ビタミンDは腫瘍を形成する血液環境を排除し.大腸癌や前立腺癌などを防ぐことができます。
推奨：乳幼児は1日15～30分.高齢者は1日40～60分.それ以外の人はできるだけ外出し.日光を浴びるようにしましょう。
また.世界がん基金が発表した専門家レポートでは.体内の余分な脂肪が少量でもがんのリスクを高めることに注意を促していますが.体重を少し減らすだけでもそのリスクを減らすことができると指摘されています。 そのため.専門家は.毎日少なくとも30分の適度な身体活動（早歩きなど）を行うことを推奨しています。活動は健康的な体重の維持に役立つだけでなく.身体活動自体ががんのリスクを低減させるという良い証拠もあります。
10.怠慢な検診：最良の治療時期を逃す
悪性腫瘍は.住民の死因の第2位であり.10万人当たりの死亡率は135.88です。 多くのがん患者さんは.症状が現れて初めて来院するため.がんの中・末期であることが多く.最適な治療時期を逃してしまうことになります。 一方.がんは早期に発見して治療すれば.その負担を約3分の1に減らすことができます。 がんは早く発見すればするほど.治療効果も高くなります。
健康な人は年に一度の定期検診を.がんの家族歴や危険因子がある人も.肺がんのリスクが高い人は低線量スパイラルCT.25歳以上の女性はマンモグラフィーの定期検診など.毎年ターゲットを絞って定期検診を受けることが推奨されています。