妊婦が食べられる魚とは？

スズキ、タラ、サワラ、コノシロ、ハマチなどの海の魚や、フナ、コイなどの淡水魚を選ぶこともできる。 妊娠中は良質のタンパク質、ヨウ素、DHAの需要が高まるため、スズキ、タラ、サワラ、キンキ、ハマチなどの深海魚を多く摂ることをお勧めします。 しかし、すべての深海魚が妊婦に適しているわけではなく、水銀含有量の高いカジキ、ティラピア、サメ、ツナ缶などは食べることをお勧めしません。