強い免疫力があれば.がんから体を守ることができるのか？ 第一線の腫瘍学者たちは.「免疫力とがんと闘う力は同じではない」という答えを出しています！ がんに関する社会の最大の誤解は.おそらく「がんは免疫力の低下の結果であり.免疫力を向上させればがんを予防できる」というもので.がん患者向けに健康食品を販売する場合.「免疫力向上」をうたえば.非常に人気が出るのでしょうね。
なぜなら.人々は常に.「免疫力は高ければ高いほどいいのでは」と考えているからです。 実は.免疫力とがんを退治する力は別物なのです。
免疫力が高いのは良くない
免疫力が低いと細菌やウイルスに感染しやすいので良くないのですが.免疫力が高いのも体に害を及ぼしやすいので良くないのです。 免疫反応が強すぎて破壊的になり.エリテマトーデスやリウマチ.アレルギーなどの自己免疫疾患の難病になりやすいので.免疫力が高ければ良いというものではありません。
SARSから中東呼吸器症候群.そしてその間に鳥インフルエンザなど.感染症の深刻な流行を何度も経験しました。 これらの伝染病の特徴は.大人よりも子どもの方が感染しても重症化せず.治癒する可能性が高いということです。 また.これらの病気で亡くなる子どもはほとんどいません。 子どもは大人より免疫力が低いと考えるのが自然ですが.なぜ死なないのでしょうか。それは.大人ほど免疫力が高くなく.免疫反応も強くないので.外敵（細菌）と戦うとき.動員できる力が限られ.大人ほど激しい「戦い」にならないからです。
発症前から免疫力が低いとは限らない
臨床的には.普段から丈夫で病気（風邪を含む）をほとんどしない人ががん患者の大半を占め.逆に普段から病弱で動かない人ががんになることはほとんどない！ これはよく知られた事実です。 免疫力が低いからということで説明できるのでしょうか？ 明らかに.正当化できません。
実は.がんの発生や発症は.免疫の監視・消去機能と密接に関係しているだけで.それ以外の部分は一般の病気と何ら変わりはないのです。 がんの発生や発症の過程を導くのは.厳密には免疫異常なのです。
つまり.免疫のバランスをとることを学び.免疫力が低下したときに最適な状態にまで強化し.免疫不全になるような原因から遠ざかることが重要なのです！
免疫バランスを整える6つのコツ
1.毎日1杯のハトムギ水
漢方の達人は毎日自分なりのブレンドハーブティーを飲んでいますが.その中でも特に重要なハーブが「ハトムギ」。 漢方では.ハトムギには気を補い.陽を高める効果があり.体の気力や体力を向上させることができます。 ハトムギは良いものですが.主な効果は気を養うことなので.長い間疲労を感じている人.だるい人.高齢で体力がない人.手術後や放射線治療中の腫瘍患者など.気が不足している人に適しており.誰でも飲めるというわけではありません。 飲む前に専門のハーバリストに相談することをお勧めします！
2.楽観的な精神状態を保つ
楽観的な精神状態は.人間の身体を最適な状態に保つことができます。 健康維持に欠かせない楽観的な心の状態を維持することが最も重要です。
3.8時間の十分な睡眠をとる
1日8時間の十分な睡眠をとることで.良質な睡眠を維持します。 良質な睡眠をとることは.とても良いことです。 有名な免疫学者は.「自己睡眠」テストによって.良い睡眠をとると.体内の両方のタイプのリンパ球の数が大幅に増加することを発見しました。 臨床の専門家による研究によると.睡眠中に体内で「サイトゾル酸」という睡眠因子が生成されることが分かっています。 この因子は.白血球の増加.マクロファージの活性化.肝臓の解毒作用の増加につながり.体内に侵入した細菌やウイルスを排除することができるのです。
4.1日30分の運動
1日30～45分.週5日の運動が有効であるという試験結果もあります。 12週間後には.体内の免疫細胞の数が増え.抵抗力が相対的に強くなります。 運動は.早歩きやジョギングなど.少し汗をかき.心拍数が上がる程度であれば適しています。
5.よく笑う
なぜあなたはいつも引きつった顔で拗ねているのですか？
また.これらはあなたの免疫力を殺します
1.狭い交友関係
友情は免疫力を高める「良薬」です。 友人が少ない人ほど病気になりやすく.寿命まで大きく左右されるという研究結果があります。 研究者たちは.6人以上の友人がいる人は.風邪やインフルエンザのウイルスを撃退する力が4倍もあることを発見しています。
2.定期的に睡眠負債
定期的に睡眠を控えることで.体内で作られる免疫細胞の数が激減します。 シカゴ大学の研究者は.1日4時間しか寝ていない人は.1日7～8時間寝ている人に比べて.血液中のインフルエンザ抗体の割合が50％しかないことを発見しました。
3.常に最悪の事態を考える
悲観主義者が人生の不幸をポジティブに捉えると.体内の免疫関連白血球の数が増え.健康状態が著しく改善することが研究により判明しています。
1日5分.深呼吸をしながら.楽しいイメージを頭に浮かべる白昼夢を見ると.免疫細胞の数が増え.活力が増すと言われています。
4.言葉を我慢する
問題点を話し合うのが好きな夫婦は.血圧や心拍数が低く.免疫関連の白血球の数が多いという研究結果もあります。 言いたいことがあるなら.お腹に溜め込まないようにしましょう！
5.友達はタバコが大好き
統計によると.アメリカでは毎年3000人の非喫煙者が肺がんで死亡し.30万人の子供が呼吸器感染症で苦しんでいるそうで.副流煙の健康への影響は紹介するまでもありません。 副流煙のある環境には近づかないように気をつけましょう。