医学では.起きているときの発汗を自然発汗といい.睡眠中の発汗を寝汗という。 古代の医学者たちは.この状態を「盗汗」という言葉で表現していました。盗汗は.人が眠りにつくとき.あるいは目を閉じて眠りにつこうとするときに.盗人のように汗をかくのが特徴です。 寝汗は一般的な臨床症状であり.特にさまざまな慢性疾患を患っている人や体が弱っている人に多い。 漢方では.寝汗の原因の多くは.気と陰の不足であり.汗を集めたりためたりすることができないことにあると考えます。 寝汗に悩む患者が簡単にできる家庭療法をいくつか紹介しよう。 就寝後の発汗の食事：1.ハトムギ赤ナツメスープ：ハトムギ15グラム.赤ナツメ20グラム.適量の水を加え.1時間煎じ.1日量を2-3回に分けて食べ.さらに10日分出す。 発汗作用があり.気虚や表面のハリ不足に良い。 2.ハトムギ豚赤身肉スープ：ハトムギ15グラム.豚赤身肉50グラム.適量の水を加え.1時間煮て.肉を食べ.スープを飲み.5回でも出す。 表虚自然発汗に良い。 3.黒豆と丸い肉ナツメのスープ：黒豆30グラム.桂皮肉10グラム.赤いナツメ30グラム.洗って鍋に入れ.適量の水を加え.とろ火で約1時間沸騰させ.1日に2回で仕上げ.15日間の治療にも役立つ。 表面欠乏の発汗と調節できない陰と魏の発汗に効果がある。 4.浮き小麦とヤギのトリッパスープ：30グラムの浮き小麦.小さなきれいな布袋に詰め.50グラムのヤギのトリッパ.洗ってカットし.適量の水を加え.調理するまでゆっくりと調理し.袋から魚.調味料.トリッパを食べて.スープを飲む.部分的に1日で終了。 5～10日間続けて使用でき.脾臓を強化し.汗を止める効果がある。 寝汗に効果がある。 5.泥鰌汁：泥鰌100グラムほどをぬるま湯で粘液を洗い流し.内臓を抜いてきれいに洗い.油で黄色くなるまで炒め.ボウル1杯半の水を加えて30分ほど炒め.塩で味付けし.一日中少しずつ食べる。 (幼い子どもは.骨がくっつかないようにドジョウ抜きでスープを飲んでもよい）。 3～5日続けて食べると.寝汗に効果的。 6.黒豆のシラミ和え：黒豆60グラム.シラミ2～4匹.首の花（両側）と腸の内臓を掘り出し.中華鍋で中火で煮込み.塩で味を調える。 日かけて3～5回に分けて食べる。 寝汗に効く。 7.豆腐の皮の炒め物：豆腐の皮1枚を洗い.ぬるま湯に浸して千切りにし.ベジタリアンオイルで炒め.タマネギの塩で味付けして食べる。 寝汗に効果がある。