体内の湿気と熱は、食事、運動、環境、薬によって調節することができます。 例えば、適切な運動をするために、軽い食生活を心がけるだけでなく、医師のアドバイスに従って、高麗人参の白い錠剤、ゲンチアナ肝臓の錠剤や他の薬を服用することができます。 1.食事調節：体は湿と熱を持っている軽い食事を維持するために、消化しやすく、辛い、脂っこい食べ物の摂取を避け、蓮の実、茯苓、小豆、冬瓜、ゴーヤや他の食物繊維の適切な摂取量を調節する成分の脾臓と湿は、過度の飲酒や喫煙を避けるために。 2.運動調整：体が適切な運動を確保するために、水分と熱を持っている、あなたは汗の排出を促進するために、ジョギング、水泳、縄跳びなどができ、水分の体の放電を加速する。 3.環境調整：身体は水分と熱を持っているため、寒くて湿った環境での長時間の生活を避け、水に関わる長時間の作業を避け、窓を開けて換気に注意し、衣類を清潔で乾燥した状態に保つ。 4.薬物調節：体に熱と湿気がある場合は、医師の指示に従い、センリン白朮薬、ゲンチアナ下痢肝薬、葛根湯包銭聯薬などを選択することができます。 上記の方法で、体の湿と熱が取れない場合は、適時に医師に相談することをお勧めします。