肥満の人は.高血圧に苦しむ場合は.科学的な減量を通じて.血圧を低下させることができ.体重を減らした後.人体のインスリン感受性が強化されるため.血圧の低下を助長している。 1.食事は低塩食.低脂肪食に注意を払うべきで.塩分の1日の総摂取量は6g未満であるべきで.各種の揚げ物を避けるために.カリウムイオンが豊富な新鮮な果物や野菜を食べることを奨励し.粗食.細粒のバランスのとれたコロケーションを奨励する. 2.科学的なスポーツ運動.主にジョギング.サイクリング.水泳などの有酸素運動をお勧めします。 3.禁煙.禁酒。 4.心の穏やかな状態を維持する。 5.必要に応じて降圧剤の必要性。