大腿外側部の緊張に対しては.次のような対策が考えられます。 i. 大腿外側部の緊張した筋肉を十分にリラックスさせて休ませ.動きや力を入れ続けることは.緊張した部位をさらに悪化させ.回復につながらないため.行わないようにします。 緊張した部位は保温し.冷やさないようにします。 一度冷やすと.局所の打撲.炎症性水腫.代謝の低下を招き.痛みが強くなるためです。 3.24時間後に.温水バッグを使った温湿布を1日3～5回.1回20分程度行い.血行を良くして筋肉をリラックスさせる役割を果たし.症状を緩和させるようにします。 痛みの症状が明らかな場合は.経口消炎鎮痛剤.例えばジクロフェナクナトリウム腸管カプセル.桂竜腱膜カプセル.七葉サポニンナトリウム錠などを服用することができます。これらは効果的に局所の血液循環を改善し.炎症の代謝と吸収を促進し.痛みの症状を軽減して回復を促進できます。
（注：この説明文は楽天市場店の記載内容です。