うつ病は.うつ病を患う方々の生活や仕事において深刻な問題です。 人によっては.一生に一度しかうつ病を経験しない人もいますが.ほとんどのうつ病患者にとって.うつ病はなかなか逃れられない呪文のようなもので.頻繁に再発や再燃を繰り返し.一生パニック状態で過ごすことになります。 うつ病治療後に起こりうる再発の兆候を捉えるには.自分の気持ちに焦点を当て.適時に助けを求めるだけでなく.再発の警告サインに迅速に対応することが.うつ病の再発を効果的に予防することにつながります。 では.うつ病の再発の危険な兆候とはどのようなものでしょうか。 1.抑うつ気分 うつ病と単なる悲しみはどのように見分けるのでしょうか。 失業や離婚.人間関係の破綻など.何か特定の出来事の結果として落ち込んでいるのであれば.その気分は通常の一時的な悲しみに過ぎないかもしれません。 しかし.悲しみ.絶望.憂鬱.「空しい.意味がない」といった感情が2週間以上続き.生活の他の面にも支障をきたしている場合は.臨床うつ病である可能性が高いです。 家から出るのが嫌になりませんか？ 人と話をするのが億劫になりませんか？ 家族があなたの気持ちを聞き出そうとするとき.あなたは興味がなく.ベッドに戻りたいですか？ うつ病の人にとって.強力なソーシャルネットワークを維持することは不可欠です。 人生や仕事に対する熱意や楽しみが失われ.集中力が低下するのは.うつ病の典型的な兆候のひとつです。 このような兆候に気づいたら.医学的なサポートを求めてみてください。 サポートグループは.あなたが経験していることを理解し.それに応じて助けてくれるでしょう。 3.睡眠障害 眠れない.眠りを維持できないといった不眠症など.睡眠習慣の変化に気づいたら.うつ病再発の赤信号かもしれません。 睡眠障害は.疲労感など他の抑うつ症状の発現を引き起こしたり.悪化させたりすることがあります。 常に反芻している.夜通し眠れない.眠りすぎてベッドから出たくない.などの症状がある場合は.医師に伝えることが重要です。 また.睡眠の問題がうつ病の再発によるものであれば.薬物療法や精神療法が有効な場合があります。