美白には食べ物.薬.理学療法などいろいろありますが.ビタミンCやビタミンEを含む食べ物は美白効果が高く.トマト.キュウリ.マンゴー.パイナップル.キウイ.ブドウなどの果物.イカ.メカジキなどの魚介類が挙げられます。 ビタミンCはフリーラジカルと効果的に戦うことができ.望ましい美白効果を得るために色素細胞の数とサイズを減らすことができます。 効果は比較的ゆっくりなので.あまり急がないようにしてください。 薬を選ぶ場合は.グルタチオンやビタミンEカプセルの内服とハイドロキノンクリーム外用で.効果的に皮膚を白くすることをおすすめします。 また.Q1064レーザーや霧状水光線を使用することで.より早い結果で美白効果を得ることができます。