カルシウムは.筋肉.神経.骨格.毛細血管の透過性を維持し.正常な身体機能を維持するために必要な微量元素で.ビタミンDと一緒に摂取することができます。 ビタミンDは.カルシウムとリンの代謝に関与し.カルシウムの吸収を促進し.骨の形成にも重要です。 体内のカルシウムが不足すると.睡眠不足.体力の低下.腰痛.足のけいれんの原因となります。 思春期や子供のカルシウム不足は.寝つきの悪さ.発汗.寝汗などの症状を引き起こすことがあります。 最も重要なことは.バランスの良い食事をし.偏食を避け.ボーンブロス.赤身の肉や牛乳などカルシウムを補うものを多く食べ.新鮮な野菜や果物を定期的に食べ.良い習慣を身に付けることです。