現代のめまぐるしい生活環境の中で.朝食は多くの人がおろそかにしている食事になっています。 朝食を抜くと.1日の精神状態に影響を与え.仕事や勉強の効率が落ちる.体の正常な代謝に悪影響が出る.胃腸の調子が悪くなりやすいなど.その危険性をたくさん見てきました。 しかし.ダイエットに励む人の中には.朝食を抜くことのデメリットはあっても.1食少なく食べることで摂取エネルギーが減り.ダイエットにつながると考えている人もいます。 一般に信じられていることとは異なり.朝食抜きはダイエットに役立たないだけでなく.さらなる体重増加を招く恐れがあります。 人は眠りにつくと.体の多くの器官が休止状態になり.エネルギーの消費量も少なくなるので.夕食にあまり食べなかったとしても.空腹をしのぐことができるのだそうです。 朝は昨夜食べたものが消費され.胃の中は空っぽの状態です。 食べてエネルギーを補給しないと.体は消費量の少ない状態が続き.あらゆる能力が低下し.精神状態も当然悪くなり.エネルギーもあまり消費されなくなるのです。 長い間食べないと.昼過ぎには空腹感が強くなり.もっと食べたいと思うようになるし.朝は朝食を食べなかったので.昼に食べ過ぎたという心理的負担を感じず.ダイエット意識も弱くなるのです。 そして.午前中いっぱい体内で消費されるエネルギーに比べ.昼に食べた余分な食べ物のエネルギーは.通常それよりもはるかに多く.結果的に体内の総エネルギーがかえって増えてしまうことになるのです。 朝食を抜いた状態が長く続くと.体がその状態に慣れてしまい.太りやすく痩せにくい体質になってしまうことがあります。