1日3,000キロカロリーを摂取するとどうなるかは、その摂取カロリーと消費カロリーの関係による。 摂取カロリーが消費カロリーを大きく上回ると、人体は太り、肥満などにつながる。
一般に、体重60kgの成人女性が軽労働で消費するカロリーは1日約1800キロカロリー、体重60kgの男性が軽労働で消費するカロリーは1日約2100キロカロリーである。
1日3000キロカロリーの摂取は、ほとんどの人にとって過剰摂取と考えられる。 過剰なカロリーは脂肪に変換されやすく、その結果体重が増加し、長期的には肥満につながる。
しかし、重労働の肉体労働者、スポーツ選手、成長著しい10代の若者など、一部の特別な人々にとっては、1日3,000キロカロリーはカロリーの収支のバランスに過ぎないので、体にさらなる負担をもたらすことはない。
まとめると、人体が1日に摂取するカロリーは、年齢、運動状態、成長発育、性別など、さまざまな要因に左右される。 そのため、それぞれの状況に応じて摂取カロリーの計画を立てる必要がある。