集中力を持続させるトレーニングは.まず.お子さんが例えば5分間集中力を持続できるかどうかを観察し.家で一緒に宿題をしていて5分間ふらふらし始めたら.10分間集中するように促し.10分間集中できたらご褒美をあげて褒め.繰り返し褒めることでお子さんの集中力を持続する習慣や能力を固定します。 学校に着いたら.子どもが注意を維持しやすいクラスや習い事を手配するようにしましょう。 注意力が散漫になりがちなお子さんは.先生が生き生きしているようなクラスの方が.注意力が持続します。 学校と相談し.お子さまにとってより良いクラスになるよう調整を図ります。 また.先生が動き回っている方が.お子さまの注意力を維持しやすくなります。 こちらからも先生に声をかけて.先生が時々お子さんのそばまで行って.なでたり.質問したりして.正解してもしなくてもほめて.また座らせてあげると.お子さんの注意が学習や授業に戻り.長居ができるようになると思います。 あるいは.クラスメートと交渉して.気が散ったらすぐに勉強に戻るように注意を促すことも可能です。 また.お子様ができるだけ先生の近くに座れるように.先生と交渉することも可能です。そうすれば.お子様はよりコントロールしやすいと感じ.比較的長い時間.注意を保つことができるようになります。 さらに.子どもの学習意欲を高めることも必要です。 子どもが学習に興味を持てば.他の方法を使う場合よりも.いつでも注意を長く保つことができます。 もし子どもがそのテーマに非常に興味を持ち.それを学んだり.上手にこなしたり.良い成績を収めたり.常に褒められたりすれば。 この場合.子どもは学習に対する強い動機付けと興味を持ち.注意をうまく維持することができるようになります。 アテンション・トレーニングは.豆を拾ったりビーズを通したりして.子どもの忍耐力を養うなど.家庭でもわずかに行うことができ.これもある程度有効である。 衝動性が強い場合は.毎日時間を決めて体操をさせ.余分なエネルギーを燃焼させることで.衝動性を抑え.長時間注意力を維持できるようにします。 また.アレルギー.最近の風邪.発熱.疲労.多動.注意欠陥など.病気の原因を確認することも重要であり.これらはすべて適切な治療が必要です。 お子様が十分な睡眠をとり.学齢期のお子様は全員8時間の睡眠をとることが重要です。そうでない場合.慢性的な睡眠不足は集中力にも影響します。