暖かくなってくると.湿疹が “不可解 “に再発する人がいますが.その原因のひとつは天候にあります。 気温が高いほど湿疹のコントロールが難しく.湿度が高いほど悪化するというように.気候の要因が湿疹の重症度に影響するという研究結果もあります。 今日は.湿疹に悩む人が夏を乗り切るための方法についてお話ししましょう。 夏に汗をかくとかゆくなる場合は.どうしたらよいですか？ 湿疹のある人の多くは.汗をかくと肌が「かゆい」「ピリピリする」と感じており.ひどい場合は首のひだ.ひじのひだ.膝のひだなど汗の多い部分に湿疹を再発させることがあります。 なぜ.このようなことが起こるのでしょうか。 大量に汗をかくと.汗の成分が変化してpH値が上昇し（通常の皮膚pHは4.5〜5.5）.皮膚に刺激を与えることが分かっています。 同時に.汗に含まれるタンパク質の一部が皮膚表面の微生物成分と結合し.皮膚細胞を刺激してかゆみの原因物質であるヒスタミンを生成し.皮膚のかゆみ症状を悪化させるのです。 湿疹の患者さんでは.皮膚の一番外側の角質層が不完全であることが多く.汗の成分が表皮内の細胞と接触しやすくなり.皮膚が刺激を受けて何らかの炎症因子を産生し.皮膚の炎症反応を引き起こしているのです。 どうしたらいいのでしょうか？ 気温が高く日差しの強い屋外での運動は避け.早朝や夜間に運動し.精製水とタオルやウェットティッシュを持ち歩き.汗をかいた部分の汗を濡れタオルや純水拭きでやさしく拭いてあげると.間に合いますよ。 運動後は速やかに濡れた衣服を着替えるか.速やかにシャワーを浴びて汗を洗い流す。 シャワーを浴びた後や濡れたタオルで拭いた後は.軽くて肌になじみやすい保湿剤かモイスチャーライザー.または特に乾燥した肌の部分用のモイスチャーライザーをつけてください。 夏でも保湿剤を塗る必要があるのでしょうか？ もちろん.そうでしょう! 夏の汗.湿度の高い空気.紫外線の増加.掃除や入浴の回数が増えるなど.肌のバリア機能が損なわれやすくなるため.保湿剤の使用は欠かせません。 注意すべきは.肌の乾燥の度合いに応じて保湿剤の形態を選択することです。 特に乾燥肌の方は.今まで通りモイスチャライザー（クリーム）を使用しても構いませんが.汗をかきやすい首.肘.膝下.脇の下.鼠径部には軽いモイスチャライザーやローションを.夏場でも乾燥が気にならない汗かきやすい方は.全身に軽いモイスチャライザーやローションを使用するとよいでしょう。 夏場の日焼け対策は必要ですか？ 夏は太陽からの紫外線が強くなるため.屋外.特に海辺では急性の日焼けをしやすくなります。 これはアレルギー反応ではなく.紫外線が表皮細胞に直接ダメージを与え.肌のバリア機能が破壊されたサインです。 一方.夏の間.無防備に過ごしていると.徐々に肌が日焼けし.肉眼では見えないが機器を使って感知できる外側の角質層の破壊により.水分量が減少し.肌が敏感になることがわかる。 そのため.すでに乾燥肌である湿疹の患者さんにとって.急性の日焼けや.日焼け対策の不注意による慢性的な紫外線ダメージは.肌の過敏性を高め.湿疹の再発を引き起こす可能性もあるのです。 そのため.湿疹のある方は.日頃から日焼け止めを使用して紫外線から身を守ることが重要であり.敏感肌に適した医療用日焼け止めスキンケア製品を選ぶことが推奨されます。 長時間の屋外活動の後は.露出した部分に保湿クリームやローションを塗ることが特に重要です。 毎日エアコンの効いた環境にいて大丈夫なのでしょうか？ 湿疹の方は.高温多湿の環境ではかゆみが出やすく.湿疹も悪化しやすいので.湿度が一定でエアコンの効いた室内で過ごすと快適です。 ただし.エアコンで部屋を冷やすと温度が下がり.部屋の湿度も下がるので.例えば.屋外の湿度が通常90％の場合.室内の湿度は60％以下になり.温度が下がれば下がるほど.湿度も下がることに注意が必要です。 普通の人は.夏場の室内温度26℃〜29℃.湿度40％〜60％が快適に感じられると思います。 しかし.湿疹のある方にとっては.エアコンの効いた部屋で適温と感じるときに湿度を60％以下に下げてしまうと.このとき皮膚から環境へ水分が失われる量が増え.皮膚の乾燥が悪化してしまうのです。 そのため.空調の効いた環境に長時間いる場合は.エモリエントを何度も忘れずに塗布することが大切です。また.エモリエントを塗布する前に.純水や蒸留水のスプレーを使用することも可能です。 湿疹があっても泳げますか？ 水泳は夏の暑さをしのぐのに最適な運動のひとつですが.湿疹に悩む方の多くは.水泳後に肌の乾燥やかゆみの増加.湿疹の再発を経験しています。これは主に.プール水のアルカリ性pHとプール水中の塩素消毒剤が肌に刺激を与えていることが原因だといわれています。 そのため.プールに入る前に十分な量のエモリエント軟膏やクリームを塗り.泳いだ後は速やかによくすすぎ.エモリエント剤を塗るようにしてください。 湿疹で皮膚がひび割れたり.にじんだりしているときは.水泳は避けてください。