腹式呼吸法のやり方

ガスを吸い込み.2～3秒間保持した後.ゆっくりと息を吐き.5～10分ごとに1回運動することができ.各運動は約20～30分間維持することができ.各人の異なる物理的条件に応じて.腹式呼吸の運動は.ステップバイステップで一つずつ増やすことができます。