筋力トレーニングと関節可動域トレーニングは、専門のリハビリの指導のもと、徐々に行う必要がある。 1.筋力トレーニング：膝の不安定性は周囲の筋力低下と関係しているため、膝周囲の筋力を強化することで膝の安定性を向上させることができます。 よく使われるトレーニングは、ストレート・レッグ・レイズ、ディープ・スクワットなどです。ゴムバンドを借りてレジスタンス・トレーニングを行うこともできます。 2.関節可動域トレーニング：半月板損傷、靭帯緊張、滑膜炎などの病気も膝の不安定性につながります。 原疾患の治療と同時に、膝の屈伸運動を行い、長期的なブレーキが関節の可動性に影響を与え、膝の不安定性を悪化させないようにしなければなりません。 膝関節不安定症は、正常な生活に影響を及ぼすような症状の悪化を避けるために、医師の指示に従って正しいトレーニングを行って改善しなければなりません。