前腕伸筋の長期にわたる激しい収縮と伸張の繰り返しにより.上腕骨上顆が付着する部分に様々な程度の急性または慢性の累積損傷が生じ.筋線維の断裂.出血.機械化.癒着が起こり.伸筋指の筋力低下を引き起こします。 上腕骨上顆炎は.前腕伸筋の長期にわたる反復的な強い収縮と牽引により.付着する上腕骨上顆に程度の差はあれ急性または慢性の累積損傷が生じ.筋線維の断裂.出血.機械化.癒着.無菌性の炎症反応の形成が起こる臨床症状である。 では.伸筋の衰えはどのように予防・ケアすればよいのでしょうか。 以下.ご紹介していきます。 1.指の脱力と慢性的な傷害の発症は.中年や高齢者は.多くの場合.緊張によって引き起こされるので.労働強度はあまり大きくないはずです.長時間重いものを運ばない.一度歩く.洗濯は.上腕骨上顆筋筋膜の負担を防ぐために.あまり多くないはずです。 1.上肢の関節を活発に動かすことで筋力を高め.仕事前にこの病気の発生を防ぐために.日常的な取り組みとして拳の屈曲肘の回転前.拳からまっすぐ力を出すなどの運動作業を準備する機能的な運動への通常の注意は.外傷を避けるために頻繁に冷水をパンチしないでください。 2.手のひらを体に向け.物を取り出すようにする。 3.手のひらの体重を支える運動を増やすように心がける。 肘を立ててから手のひらに乗せる。 手首を下に曲げることを繰り返し.痛みを感じたら活動を中止してください。 4.ストレスになりそうな活動を始めるときは.関係する筋肉を伸ばし.指の上部をつかみ.ゆっくりと.しかししっかりと体の方に引き寄せ.上肢を完全に伸ばし.手のひらを外側に向けたままにしておきます。