卓球をした後の肩の痛みは、生理的な要因によるものと、肩の筋肉の捻挫や肩関節周囲炎などの病的な要因によるものがあり、それぞれの状況に応じて、一般的な治療、理学療法、薬物療法などを選択します。
1.生理的要因：肩関節で同じ動作を繰り返すと、乳酸が大量に蓄積され、分解・排出が間に合わなくなり、肩の痛みにつながります。 より多くの休息をとり、優しくゆっくりとしたストレッチやマッサージを行い、過度に緊張した筋肉群をほぐすことをお勧めする。
2.肩の筋挫傷：卓球で力を入れすぎたり、肩の筋肉を過度に引っ張ったり、ウォーミングアップが不十分だったりすると、肩の筋挫傷につながる可能性があるため、筋骨クリームなどの血行促進クリームを使うとよい。
3.軟部組織の炎症：同じ動作を繰り返すことで、肩関節周辺の軟部組織に負担がかかり、無菌性の炎症が起こることがあります。炎症の治療には、イブプロフェン徐放カプセルのような非ステロイド性抗炎症薬や鎮痛薬を使用することができます。
肩関節の痛みは、肩関節周囲の靭帯の断裂や骨折が原因であることもあり、症状を長引かせないためにも、速やかに相談する必要があります。