通常の睡眠時間は.年齢層によって多少異なります。
新生児の正常な睡眠時間は1日18～20時間.幼児・児童は12～16時間.10代は9～11時間.成人は6～8時間程度が一般的とされています。 正常な睡眠には.十分な睡眠時間と質が必要であり.睡眠中にいびきや無呼吸がないことが必要です。
正常な睡眠時間は.個人の生理的なリズムと関係があり.日中の精神状態が良好であれば.十分な睡眠時間が確保されていると考えられます。
早寝遅刻に関しては.規則正しい生活を心がけ.夜更かしをしないようにしましょう。
成人の場合.たとえ8時間睡眠でも長時間夜更かしをすると.内分泌バランスが崩れ.生理時計が乱れやすくなります。 生活のプレッシャーの増加により.人々の睡眠はますます健康でない状態になっており.正常で健康な睡眠を確保するために.より注意を払い.適時に調整する必要がある。