膝の腱の捻挫は、日常的なケア、薬物療法、理学療法で緩和することができます。 1.日常のケア：膝の腱の捻挫を発見したら、緊急にブレーキをかけ、安静に注意する必要があります。傷の腫れや痛みが出てから72時間以内であれば、氷水バッグを使ってアイスパックをし、72時間後にホットパックに変更することで、血液循環を促進することができます。 2.薬物療法：捻挫後の痛みが強く、普通に動けない場合は、セレコキシブやイブプロフェンなどの鎮痛剤を内服する。 3.理学療法：短時間で痛みが取れない場合は、医師の指導の下、赤外線理学療法、マイクロ波理学療法などの理学療法を行い、腫れをなくし、消炎を助けることができます。 4.手術：怪我が重い場合、靭帯断裂の治療には靭帯を再建する手術が必要になることがあります。 膝の捻挫後、短期間は激しい運動を避ける。 必要であれば、医師の指導のもと、やみくもに薬を使用せず、すぐに医師に相談することをお勧めします。