妊娠中の女性は、一般的に普段の生活とあまり変わらない幅広い種類の野菜を食べることができる。 トマト、キュウリ、ブロッコリーなど、新鮮な野菜を食べることができる。 野菜には葉酸が含まれており、胎児の神経系の発達を促進し、正常な知能を持った子供の誕生に役立ちます。 また、野菜には食物繊維も含まれており、腸の蠕動運動を促進し、妊娠中の便秘などの症状を予防します。 具体的には、トマト、キュウリ、カボチャ、ブロッコリー、ホウレンソウ、セロリなどが挙げられる。 妊娠中は、栄養のバランスに気をつけ、一汁一菜にならないよう、いろいろな食品を同時に摂るようにしましょう。 また、胎児の細胞の形成を促進するために、卵などの高タンパク食品を食べたり、胎児の骨格の発育を促進するために、牛乳などのカルシウムを多く含む食品を多く摂るようにしましょう。