妊娠後は.卵を多く食べたり.豆乳を飲んだりすることができます。 卵も豆乳もタンパク質が豊富な食品なので.安心して食べることができます。 妊娠中のお母さんが毎日食べる食事は.自分の体の代謝を維持するためだけでなく.体内の胎児の成長・発達に必要な栄養素を補給するためでもあり.栄養素はとても大切なものなのです。 妊娠中の栄養状態が悪いと.流産や早産.貧血など妊娠中のさまざまな病気を引き起こし.子どもの成長や代謝に悪影響を及ぼすことがあるので.妊婦さんはさまざまな栄養素.特にたんぱく質を適度に摂取する必要があります。 まず.卵は脂肪分など体に良くない成分が含まれているので.赤身の肉や魚を食べるなどして.妊娠中の栄養を増やすことが大切です。