自然分娩後.膣は胎児の圧迫により著しく拡張し.拡張した筋肉は分娩後に元の状態に戻りにくいため.膣の弾力性が低下し.産後の膣弛緩症につながる可能性があるのだそうです。 次に.流産歴や多胎妊娠.長時間の陣痛.胎児が大きい場合も.産後の膣弛緩症につながることがあります。 膣弛緩症の症状は.日常の行動を改善することで緩和することができます。 まず.骨盤筋体操は.深く息を吸って肛門を10～15秒握り.深く息を吐いて肛門を緩めるといった動作を1日2～3回.15分ほど行うことで膣筋の収縮を回復させることができます。 次に.排尿時に意識的に数秒間息を止めてから続ける.仰向けに寝た状態で体の力を抜いて膣を3秒間収縮させ.これを数回繰り返す.歩行時に内腿や会陰の筋肉を意識的に緊張させてから力を抜く等も膣筋の収縮力を回復させるのに有効です。 産後できるだけ早い時期に骨盤筋のエクササイズを始めることが望ましいです。 これらのルーティンは膣の弾力性を大きく改善しますが.もちろん上記の行動的エクササイズに加えて.女性は産後に必要な栄養素を摂取して.筋肉の回復を確保することが必要です。 ただし.膣の弛緩がひどく.上記の方法で症状が改善しない場合は.従来の膣粘膜切除術や膣周囲の筋肉を縫合して再配置するなどの外科的治療を行いますが.授乳中や月経中は手術はお勧めできません。