膣弛緩症、肛門挙上運動は積極的に肛門を持ち上げて膣弛緩症の治療目的を達成することです。 肛門挙上運動の手順は、座るか横になったまま、リラックスして、肛門の積極的な吸気上方収縮の精神に集中し、次に息を止めて、肛門を上方に持ち上げる動作を維持し、最後にゆっくりと息を吐いて肛門をリラックスさせるために、約20回上記の動作を繰り返すことができます。 肛門を持ち上げる運動は、膣弛緩、尿失禁の治療、肛門収縮力の強化などに使用することができ、多くの場合、肛門を持ち上げる運動は、脱肛、痔、早漏、尿漏れ、頻尿などの病気を予防し、制御するために使用することができます。 最後に、膣弛緩の出現後、膣弛緩の症状を改善するために肛門を持ち上げる運動を介して行うことができますが、医師の指導の下で実施する必要があります。