運動中.身体は生理的平衡に達するために必要なだけの酸素を吸い込みます。 簡単に言うと.有酸素運動とは.低強度でエネルギッシュな運動で.多くの場合.40分以上の長さで.中程度または平均以上の強度で行われます。 有酸素運動は有酸素運動ではなく.心拍数が標準であり.毎分150回の拍動で.血液は心筋に十分な酸素を供給することができるので.特徴は.各運動時間が30分未満にすることはできません.週5回以上の運動酸素は完全に体の砂糖を燃やすことができますが.また体脂肪.強化.心肺機能.免疫力を向上.骨を防ぐ改善することが必要低強度のリズムと長い期間であり.。 骨粗しょう症は.心理的な圧力を軽減し.フィットネス.減量の運動の主な方法です。 中国の多くの心血管疾患センターでは.リハビリテーション運動センターで心肺運動評価と運動プログラム指導を行っており.医師の支援のもと.安全で効果的な運動プログラムを作成することができるようになっています。