アメリカ人の多くが.加齢による体重過多だけでなく.膝の関節痛に悩まされるという大きな問題に直面していることが.American Diaspora Onlineで報告されたのです。 これらの太り気味の人のほぼ全員が.程度の差こそあれ.関節炎や関節痛を抱えており.これが肥満の影響であることはほぼ間違いないだろう。 研究データでは.BMI25〜29.9kg/m2の過体重の人.BMI≧30kg/m2の肥満の人は.標準体重（BMI25kg/m2未満）の人に比べて変形性膝関節症の発症率が有意に高いことがわかりました。 この研究では.変形性膝関節症の危険因子が.標準体重の患者さんに比べて.過体重と肥満の患者さんではそれぞれ2.4と3.2であることがわかりました。 また.約10％の体重減少で関節炎の痛みが約50％軽減し.運動能力が大幅に改善されることが示されました。 体重が減ると関節痛が改善され.長時間歩けるようになるだけでなく.元気になったり.病気が相対的に減ったりと.健康全般にも良い影響を与えます。 キーリマインダー!!! このとき.ランニングで痩せたい人にも注意していただきたいのは.ランニングは重力に逆らった自重トレーニングの一種なので.体重が重い人ほど.地面に足をつく衝撃に耐え.クッションとなる筋肉や骨を強くする必要があることです。 減量中であれば.水泳.ヨガ.太極拳など.よりリラックスできる運動を選ぶとよいでしょう。 BMIが32.5以上の場合.従来の運動や食事制限による減量は推奨されません。 また.その他の肥満の合併症の治療も可能です。 すでに肥満で歩行困難になっている太った人がいたら.減量を始めるとともに.早めに医療機関を受診して.減量と痛みから解放されることが重要です。