健康な赤ちゃんの生産は.すべての将来の親の希望であり.家族の経済状況の改善に伴い.我々はより多くの妊娠中の栄養に注目している.妊娠後に意図的に余分な “栄養 “を補うことです。 しかし.これは誤解であり.妊娠中に食べれば食べるほど子供が健康になるわけではありません。 このことは.都市部における妊娠糖尿病や大食症の増加にも反映されているのではないだろうか。 妊娠中の体重増加は.妊娠中の栄養状態に直接関係しています。 過度の栄養.過度の体重増加.糖尿病の可能性が増加し.過度の体重のために胎児は.比較的小さな胎児の分娩では.産道を通過することは容易ではない.閉塞陣痛や傷害になりやすい;と妊娠中の栄養不足は.胎児はまた.低出生体重児に現れ.比較的栄養不足の症状となり.これらの子供たちはまた.より多くの健康上の問題を抱えている。 では.妊娠9ヶ月目には.どのように体重を増やせば適切なのでしょうか？ この問いに標準的な答えを与えることはできない。 体型の異なる人たちは.それぞれ異なる扱いを受ける必要がある。 全体的に.痩せている人はもっと体重を増やしても良いが.太っている人は比較的厳しく管理する必要がある。 脂肪と薄いの区別は.医学では.ボディマス指数（BMI）を表現することである.BMI =体重/身長2（体重÷身長の二乗）.体重はキログラム.身長はメートル.20のBMIの正常値です〜24（kg / m2）。 したがって.妊娠中にどのくらいの体重を増やす必要があるかを理解するために.最初のステップは.あなたの妊娠前のBMIを理解することです。 1.非常に薄い体型（BMI 18未満）.妊娠中の体重増加は適切である。 2.やせ型の人（BMI18～20）.妊娠中の体重増加は13～17kgが適当。 3.普通体型（BMI20～23）の場合.妊娠中の体重増加は12kgが正常です。 4.肥満体型（BMI23以上）.妊娠全体体重増加8～11kg.体内のエネルギー備蓄の一部を使用することができます。 5.双子や多胎妊娠の場合は.医師に相談してください。 体重増加は胎児の数に関係しています。 妊娠中の体重増加は一様ではありません。 正常体重の人の場合.妊娠初期には1～2kgの体重増加が適切です。 妊娠初期には妊娠反応により食欲に影響が出ることがありますが.この時期に栄養を確保することは胎児の発育にとって非常に重要です。 デンマークの研究によると.妊娠初期に栄養不良になると.胎児の後期に糖尿病や高血圧のリスクが高くなることがわかりました。 したがって.妊娠初期の反応が重く食事に影響する場合は.少量ずつ食事をとり.吐いてからまた食べるようにし.子どもの脳の発達のために食事を多めにとることが有益である。 タンパク質.無機塩類.ビタミン.糖分は胎児の脳の発達に不可欠な成分であるため.妊婦は食べ物を多様化し.避けすぎないようにする必要がある。 多くの妊婦は.妊娠反応期を過ぎると.食欲が増進し.多くの食べ物を食べ始め.初期の不足分を補うように見えるが.これも間違いであり.胎児は成長と発育の独自のルールを持っており.過剰な栄養素は母体に吸収されるだけで.肥満の原因となる。 体重を増やす最善の方法は.ゆっくり着実に増やすことである。 普通の体格の人であれば.妊娠中期から後期にかけては.1週間に約0.5kgの体重増加が適切である。 体重の増加が遅すぎるか.成長が停滞している.胎児の成長後進性の存在を示唆する可能性があり.低出生体重児の容易な配達は.これらの子どもは.様々な病気になりやすいです。妊娠中または速すぎる体重増加は.母親と胎児のために.太った母親になるために.あまりにも多くの重量を増加させることは良いことではありませんが.妊娠糖尿病の存在を示唆する可能性があり.母親のために.あまりにも多くの体重増加は.産褥期に.肥満や糖尿病になりやすく.胎児のために.あまりにも多くの体重増加は.産褥期になりやすいです。 母体にとっては.過度の体重増加は産褥期の肥満や糖尿病につながりやすく.胎児にとっては.過度の急激な体重増加は巨大児（出生体重4kg以上）につながりやすく.巨大児は陣痛で産道を通過しにくくなるため.医師は帝王切開による分娩を選択することになり.産褥期に難産や出生時の傷害.新生児の低血糖が起こりやすくなります。 したがって.妊娠中は.食べられるだけ食べるのではなく.量よりも質を重視した食生活を心がけるのがよいでしょう。 必要であれば.管理栄養士に相談して妊娠中の食事を調整する必要があるかもしれません。 肥満の妊婦は.妊娠中に糖尿病.高血圧.妊娠悪阻.静脈血栓症の合併症を発症しやすいので.妊娠を計画している場合は.まず体重を減らすのが一番です。 ただし.妊娠が判明している場合は.妊娠中に体重を減らすことは望ましくなく.栄養士の指導のもと.体重増加を適切にコントロールする必要があります。