足首の捻挫は、氷による治療、適切な固定、患肢の挙上、手術によって治癒を促進することができる。 1.足首の捻挫の後、すぐに靴と靴下を脱ぎ、アイスパックを使って患部に冷湿布をする。アイスパックはタオルや柔らかい布で包むこと、凍傷を避けるためにアイスパックが直接皮膚に触れないようにすることに注意する。 2.氷嚢を十分にした後、足首に8字包帯、固定用の弾性包帯を使用することができます。重症の捻挫の場合は、関節の活動を制限するために、足首に固定用のスプリントを使用することもできます。 3.患肢を挙上して浮腫を軽減し、治癒を促進する。 4.骨折や靭帯断裂を起こすほど重症の場合は、手術が必要です。 足関節捻挫の応急処置後は、骨や靭帯の損傷をはっきりさせるため、医師の診察を受けることをお勧めします。