夏になると.喉の渇きを癒すために緑茶を飲みたくなる人がいる。 緑茶は.茶ポリフェノール.カフェインが新鮮な葉の85％以上を保持することができ.新鮮な葉内の天然物質を保持するために.より多くの発酵茶ではありませんが.それはまた.これらの天然成分であり.空腹時に飲む場合は.人体に悪影響を及ぼすでしょう。 空腹時に飲むと.お茶に含まれる活性物質の一部が胃のタンパク質と結合し.胃に刺激を与え.胃を傷つけやすくなります。 また.消化液が薄まり.消化に影響する。 一方.空腹時には.お茶に含まれる物質の中にはカフェインやフッ素のように過剰に吸収されやすいものもある。 カフェインは人によってはパニック.めまい.脱力感.恍惚感などの症状を引き起こし.医学的には「茶酔い」現象と呼ばれる。 夏場.汗をかいて帰宅すると.冷たいシャワーを浴びたくなる。 しかし.体調がすぐれない人は.首の動きが制限されたり.手足がしびれたりするなどの症状が出ることがある。 特に.帰宅してすぐに冷房をかけたり.冷たいシャワーを浴びたりするのは避けた方がいい。 冷水は血管を破裂させやすい。 人々の動きの後.血液の流れが速く.血管の拡張期.冷水.血管がすぐに収縮し.血液がまだ速く流れている間.血管の圧力がすぐに上昇し.血管の収縮が速すぎると血管が圧力をサポートすることはできません自然に破裂し.さらには生命を脅かす。 念のため.人々は熱い体を行使するとき.冷たい水のシャワーの鍋全体を使用することはありません.あなたが冷たいシャワーを浴びたい場合でも.それは.最初に濡れたタオルで拭くのが最善ですので.体が冷却され.血液の流れが遅くなります。 泥棒風の侵入を防ぎ.熱射病にならないようにするために.冷却は家の軒下.通路であってはならず.ドアや窓の隙間から遠いはずである。 運動は早朝や夕方に最適ですが.あまりにも激しい運動をしてはいけません.あまりにも多くの汗をかき.陰を傷つけるだけでなく.陽の気を損傷するだけではありません。 暑くて眠れない場合は.朝起きてから窓を開けて換気し.カーテンを閉めてから出勤する。 夜.仕事を終えてからエアコンを開け（約27度）.部屋のドアを開け放つなどして換気を行い.部屋の温度差のバランスを保つことで.自然と眠りに適した涼しい環境になる。 運動中.体温が上昇し.発汗が増加し.タイムリーな水分補給がスポーツ脱水症状を引き起こしやすいされていない場合。 筋肉疲労を引き起こすだけでなく.協調性の低下につながるだけでなく.正常な運動に影響を与えます。 汗が多すぎる場合は.発汗は中程度でなければなりません.分散の流れと体の陽の気は.陽の気が十分ではありません体内の寒さの待ち伏せ.寒さと湿気に秋の鉛.下痢.腹痛やその他の不快感に簡単になります。 だから.適切な運動には.朝のランニングや水泳は良い選択であり.各時間は.その上にパンティング.わずかな汗に運動する限り。 夏には.高温のため.人々は.火災を防止するために.夏の暑さから.この救済は.軽食を食べたい。 しかし.夏にはカロリーの消費が多いため.総合的な栄養補給がより重要です。 熱射病患者は軽い食事を摂るべきだが.魚.肉.卵.牛乳などを適切に摂ることで.体に必要な栄養素やかなり必要な栄養素を確保することができる。 冷たい飲み物は.熱射病を和らげるために持っている必要がありますが.長期的な冷たい飲み物が口から離れない場合は.胃や腸が我慢することはできません。 冷たい飲み物を大量に胃腸に入れると.胃腸の正常な蠕動運動が阻害され.消化機能障害を引き起こし.機能性ディスペプシアになり.胃腸の血液供給に影響を与え.自己修復能力の胃腸粘膜バリアを弱め.深刻な腹痛.過敏性腸症候群やその他の不快感を誘発します。 冠状動脈性心臓病や高血圧の患者は.冷たい飲み物を飲んではいけません。冷たい飲み物をたくさん飲むと血管収縮が起こり.血圧が上昇し.冠状動脈が収縮して狭心症が引き起こされるからです。 夏場はぬるま湯か冷たい水を選ぶとよい。