1日に飲む適切な水分量は、グループや季節、病気によって多少異なるが、例えば成人の1日の水分摂取量は約1.5リットル。 痛風の患者は1日2,000ml以上の水を飲む必要があり、水腫や腎不全の患者は水分摂取量を制限し、前日の排泄量から今日の水分摂取量を計算する必要がある。
適切な飲水量は、個人の年齢、性別、活動量によって異なる。 子供や青年、成人、妊婦などのグループに分けることができる。
子供と青少年は、年齢によって4歳から6歳、7歳から10歳、11歳から13歳、14歳から17歳の4つのグループに大別され、1日の水分摂取量は約0.8リットル、1リットル、女性は1リットル、男性は1リットル。
成人の場合、性別による1日の適切な水分摂取量は、男性が1.7リットル、女性が1.5リットルである。
妊娠中の女性は1.7リットル、授乳中の母親は2.1リットルが1日の水分摂取量として推奨されている。
適切な量の水を飲むことは健康のために非常に重要であり、少量の水を数回に分けて飲み、環境や運動量に応じて量を調節することをお勧めする。