陣痛が始まったら深呼吸をし、息を止めたまま下に向かっていきむのが正しいいきみ方です。 陣痛が規則正しく起こり、子宮口が完全に開いているときは、妊婦は力を温存し、無理をしてはいけません。 子宮口が全開になり、新生児が娩出されたら、妊婦は助産師の指導のもとでいきむ必要があります。 一般的には、陣痛の始まりに深呼吸をし、息を止めて肛門に向かって押し下げ、長時間力を使うようにします。 いきむときに大声を出すと体力の消耗につながるのでやめ、陣痛の合間には安静にする。 子宮口が開いてきたら、妊婦は適度に体を動かし、消化のよいものを食べてお産のいきみに備えます。 出産の際は、助産師の指導のもと、正しい力で行い、悪影響による間違った力を使わないようにしなければなりません。