月経には.リンゴ.バナナ.クルミ.ゴマ.ピーナッツ.クコの実.シナモン.動物の内臓.卵.牛乳.トマト.ジャガイモ.山芋.野菜など.温かくて強壮効果のある食品を食べるとよいでしょう。 このような食品は.月経中に失われた微量元素やミネラルを補うだけでなく.体内の栄養素を補い.体力の回復を助け.体の抵抗力を強化し.婦人科系の炎症を起こしにくくするからです。 また.貧血の予防にも一定の効果があり.特に子宮筋腫のある女性は月経量が増えるため貧血になりやすく.普段からより多くの休息と会陰部の清潔さ・衛生に気を配る必要があります。