妊娠可能な年齢の正常な女性の卵巣からは.1ヶ月に1個の成熟した卵子が排出され.卵管に排出されて通常1～2日間生存しますが.男性は精子を連続的に生産しています。 精子は通常.女性の生殖管内で2～3日活動し.妊娠する能力は48時間の間である。 女性が排卵の前後一定期間内にセックスをすれば.妊娠の可能性があります。 この期間は「排卵期」と呼ばれます。 この期間がいつなのかを知っておくことは.一方では.排卵を逃したときにセックスをした結果.不妊症になってしまったカップルが妊娠する可能性を高めるために.また他方では.現時点で妊娠を望まないカップルが「排卵期」を逃し.他の避妊対策をせずにセックスをして.妊娠を防ぐために重要です。 一般的な排卵の計算方法としては.1.子宮頸管粘液の観察（病院で行う必要がある） 2. 2.基礎体温の測定。 ともに：長い眠りから目覚めたとき（通常は早朝）.活動や発声を行う前に測定した体温が基礎体温である。 通常.妊娠可能な年齢の女性の基礎体温は.月経の前半は低く.排卵期はさらに低くなりますが.排卵後24時間から数日の間に0.3～0.6℃程度急に.あるいはゆっくりと上昇することがあります。 したがって.基礎体温は月経初日から測定し.毎日測定することにこだわり.座標紙で記録して観察・分析するのがよいでしょう。 3.月経日の計算方法について。 両方：1回の排卵は月経開始の約14日前に起こると考えられているので.排卵の5日前から5日後までの期間を「排卵期」と呼ぶ。 しかし.ほとんどの女性は生理が定期的に来ないため.この方法はあまり信頼性が高くありません。 これに対して.最初の2つの方法は信頼性が高いのですが.やや面倒な方法です。 ここでは.簡単でより確実な排卵の計算方法をご紹介しますので.ご参考にしていただければと思います。 排卵の計算式は.排卵初日＝最短月経周期の日数から18日を引いた日数。 排卵最終日＝最も長い月経周期の日数から11日を引いた日数。 この計算式を使う前に.自分の月経周期を8回連続で観察・記録してもらい.月経周期の最長日と最短日を求め.上記の計算式に代入して得られた数値が.それぞれ女性の「排卵期」の始まりと終わりを表しています。 (月経周期は現在の生理の初日から次の生理の初日までで計算します。) 例えば.妊娠可能な年齢の女性が過去8ヶ月の間に最高30日.最低28日あった場合.計算式は 最終排卵日＝30日-11日＝19日。 つまり.この女性の「排卵」は.現在の生理の10日目に始まり.現在の生理の19日目に終わるということです。 もし.あなたが28日の規則的な月経周期であることを観察しているならば.月経周期の最長日と最短日を28日として.現在の月経周期の10～17日目という式に代入すれば.あなたの「排卵期」を計算できます。 この排卵の計算方法は.次の生理が来てから日数を逆算するのではなく.今の生理の初日を基準にして日数を逆算するので.間違いが少ないのです。 排卵日がわかったら.妊娠を希望する場合は.排卵日初日から数ヶ月間.1日おきに性交すれば.ほとんどの場合.妊娠することができます。 妊娠したくないのであれば.「排卵期」を外して性交する必要があります。