走っている筋肉に少し痛みがある場合は、ランニングを一時停止することができます、ランニング後の局所的な筋肉の痛みが強く、その結果、正常に歩くことができない場合は、すぐにランニングを停止する必要があります。 ランニングの筋肉痛は継続することができ、筋肉痛の程度によって、活動が制限されるなど、ランニングの筋肉がより軽度の痛みが表示された場合は、ランニングを一時停止することができ、ストレッチ運動を行い、痛みの緩和や軽減を感じ、運動を実行し続けることができます。 もしランニング後の局所の筋肉痛がひどく、普通に歩けないような状態であれば、より深刻であるため、すぐにランニングを中止し、できるだけ早く近くの一般病院の整形外科で診察と検査を受け、筋肉の靭帯損傷によるものかどうかをはっきりさせる必要がある。 したがって、ランニング中の筋肉痛の現象は深刻に受け止めなければならない。 注意しなければならないのは、ランニングをする前に、ウォーミングアップ運動、例えば、筋肉のストレッチ、レッグプレス、その場でのハイレッグリフティングなどを行うことである。