手足の冷え.食欲不振.脱力感など.代謝が悪くなる患者さんは少なくありません。 これを緩和するためには.冷たいものをたくさん食べない.お湯をたくさん飲む.日常生活で体を温める.運動をして血行を促進し代謝アップにつなげることが大切です。 代謝の低下を解消するために有酸素運動を選択するのもいいですし.食事はできるだけ軽めに.辛い刺激は避け.気分を明るく保つことが必要です。 加齢とともに代謝が落ちてくるので.魚や卵を積極的に摂り.夜更かしを控えるなど.内分泌疾患や代謝の低下を招かないような工夫も必要です。 代謝の低下を緩和するために.十分な睡眠をとることを心がけましょう。